Tips Agar Anak Tidur Nyenyak Saat Batuk

Oh ya Moms, Batuk saat tidur dapat mengganggu istirahat malam si Kecil, padahal tidur yang cukup dan berkualitas sangatlah penting untuk tumbuh kembangnya. 

Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar anak tetap tidur nyenyak saat batuk. Penasaran?

Batuk-batuk di malam hari dapat menjadi gejala dari banyak situasi, termasuk flu, asma, naiknya asam lambung, hingga infeksi sinus. 

Melansir dari Medical News Today, batuk-batuk di balita umumnya dapat membaik dalam beberapa minggu. 

Namun, menurut peneliti diperkirakan bahwa 5–10% anak-anak mengalami batuk kronis yang bertahan hingga 4 minggu.

Nah, untuk dapat mengatasinya dengan baik, Anda perlu mengetahui apa saja penyebab anak batuk saat tidur di malam hari, serta tips mengatasinya berikut ini. Simak, ya, Safeian!

Mengapa Anak Sering Batuk Saat Tidur?

Ada berbagai kondisi yang dapat menyebabkan anak sering batuk saat tidur. Secara umum, berikut ini adalah beberapa penyebabnya:

1. Posisi Tidur

Tidur dalam posisi yang tidak tepat dapat menjadi salah satu penyebab anak batuk saat tidur. 

Misalnya saat sedang flu, posisi tidur yang salah dapat memperparah aliran lendir dan memicu batuk saat tidur.

Salah satunya adalah posisi telentang, yang dapat membuat lendir menumpuk di tenggorokan kemudian memicu batuk. 

Selain itu, tidur telentang juga bisa memperburuk kenaikan asam lambung, yang juga jadi penyebab umum kenapa anak-anak dan orang dewasa batuk Ketika tidur.

2. Udara Kering

Selanjutnya, udara yang kering juga bisa menjadi penyebab kenapa anak batuk-batuk saat tidur. 

Ini karena, udara yang kering dapat mengiritasi tenggorokan dan sinus, sehingga memicu batuk.

3. Alergi dan Iritasi

Batuk saat tidur pada anak-anak juga dapat disebabkan oleh alergi dan iritasi. 

Kondisi ini terjadi Ketika sistem imun anak bereaksi terhadap alergen seperti jamur, bulu hewan peliharaan, hingga debu dalam kamar. 

Tak hanya batuk, alergi juga bisa menimbulkan bersin-bersin dan hidung tersumbat.

Sementara iritasi pada tenggorokan, misalnya yang diakibatkan oleh asam lambung, juga bisa memicu batuk-batuk pada anak. 

4. Perubahan Suhu

Penyebab lain yang umumnya dapat menyebabkan anak-anak batuk di malam hari adalah perubahan suhu. 

Misalnya, perubahan cuaca menjadi dingin dapat menyebabkan udara lebih kering. Hal ini juga dapat mengiritasi saluran pernapasan dan tenggorokan. 

Sehingga membuat anak sulit bernapas dan memicu batuk saat tidur.

Udara dingin juga bisa menyebabkan saluran pernapasan menyempit, yang meningkatkan jumlah lendir dan mempersulit pernapasan. 

Tips Agar Anak Tidur Nyenyak Saat Batuk

Saat anak mengalami batuk di malam hari, orangtua tentu akan merasa khawatir melihat kondisi si Kecil yang tidak bisa beristirahat dengan nyaman. 

Kabar baiknya, Anda dapat mencoba menerapkan beberapa tips agar anak tetap tidur nyenyak saat batuk di bawah ini:

1. Menjaga Kelembapan Udara di Kamar Tidur

Tips pertama adalah dengan menjaga kelembapan udara di kamar tidur anak, misalnya dengan menggunakan humidifier. Alat ini dapat membantu mengurangi batuk kering dan hidung tersumbat, terutama di malam hari.

Tak hanya membuat udara lebih lembat, uap humidifier juga akan memberikan sensasi hangat yang nyaman di kamar Anda.

Namun pastikan Anda tidak meninggalkan anak sendirian dengan humidifier dan jangan menganggapnya seperti mainan. Jaga kebersihan humidifier Anda, karena jamur dapat tumbuh dengan mudah di tempat yang basah atau lembap.

2. Posisikan Anak dalam Posisi yang Tepat

Tips agar anak tidur nyenyak meski batuk selanjutnya adalah dengan menidurkan anak dalam posisi yang tepat. Karena hidung tersumbat sering kali memburuk di malam hari. 

Hal ini disebabkan oleh sinus yang tidak dapat mengeluarkan lendir dengan mudah Ketika anak berbaring.

Selain itu, anak-anak juga bisa saja merasa haus saat mengalami hidung tersumbat, karena mereka tidur dengan mulut terbuka.

Anda bisa mengubah posisi tidur si Kecil dengan mengganjal bagian leher dan kepala agar sedikit lebih tinggi. 

Posisi ini dapat meredakan gejala hidung tersumbat, serta membuat pernapasan si Kecil jadi lebih lega.

3. Gunakan Safe Care Aromatherapy Breasy

Anda juga bisa menggunakan Safe Care Aromatherapy Breasy untuk memastikan anak tidur nyenyak meskipun batuk-batuk di malam hari.

Aromatherapy ini diperkaya dengan ektrak daun mint dan eucalyptus oil, yang dapat memberikan sensasi hangat ketika dioleskan ke kulit serta memiliki aroma menyegarkan.

Aroma dari Safe Care Aromatherapy Breasy ini juga dapat membantu melegakan pernapasan si Kecil, yang terganggu akibat hidung tersumbat atau masalah flu.

Selain itu, dengan mengoleskan Aromatherapy ini ke dada dan perut si Kecil, maka akan menyebarkan rasa hangat yang lembut hingga ke bagian dalam tubuh yang dapat membantu pernapasan dan menenangkan gejala asam lambung.

Oh ya Safeain, kenapa botol Aromatherapy Safe Care dari dulu sampai sekarang menggunakan botol kaca dan doff?

Salah satunya untuk mempertahankan kualitas didalamnya loh Safeain. Karena kandungan essential oil dalam Aromatherapy Safe Care itu banyak dan harus memiliki penyimpanan yang sesuai juga.

Itu kenapa, komitmen Safe Care selalu menjaga kualitas dan kandungan didalam Aromatherapy agat manfaatnya sama sampai ditangan Safeian.

4. Beri Anak Minuman Hangat

Anda juga bisa membuat anak lebih nyaman tidur di malam hari meskipun batuk dengan memberinya air hangat untuk diminum. 

Minuman hangat ini dapat membantu meningkatkan suhu tubuh secara umum, membuat tubuh mereka lebih nyaman, serta dapat mengencerkan lendir di hidung maupun tenggorokan si Kecil.

Anda dapat menambahkan sedikit rempah seperti jahe, kayu manis, dan madu untuk memberikan rasa yang menarik serta memaksimalkan rasa hangatnya di tubuh.

5. Hindari Makanan atau Minuman yang Memperburuk Batuk

Agar batuk tak semakin parah, Anda perlu memastikan si Kecil tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat memperburuk gejalanya. 

Misalnya makanan yang mengandung minyak tinggi seperti gorengan, yang dapat mengiritasi tenggorokan serta dapat memicu naiknya asam lambung.

Selain itu makanan dengan kandungan gula yang tinggi dan minuman berkarbonasi juga sebaiknya dihindari, karena dapat menyebabkan tenggorokan teriritasi dan merasa lebih gatal.

Sebaliknya, Anda dapat memberikan menu yang nyaman untuk pencernaan si Kecil dan dapat mengurangi gejala batuk-batuk yang dialaminya. 

Misalnya sup yang hangat dan kaya nutrisi, makanan yang lembut agar tidak menyakiti tenggorokan, dan banyak lainnya.

6. Gunakan Pelapis Kasur yang Mudah Dibersihkan

Karena batuk di malam hari dapat terjadi karena ruangan yang tidak nyaman, misalnya kotor dan berdebu. 

Anda perlu mengganti seprai kasur secara teratur dan menggunakan pelapis kasur yang mudah dibersihkan.

Tak hanya mencegah dan mengurangi batuk karena alergi debu, tips ini juga sangat penting untuk membuat tidur anak tetap nyaman sepanjang malam.

7. Ciptakan Suasana Kamar yang Nyaman

Tips selanjutnya agar anak tidur nyenyak meski batuk di malam hari, Anda perlu menciptakan suasana kamar yang nyaman. 

Misalnya memastikan suhu ruangan tidak terlalu panas atau dingin, menggunakan pencahayaan yang temaram dan hangat, serta memastikan ruangan bersih dan bebas debu yang mengganggu.

8. Konsultasikan ke Dokter Jika Batuk Berlanjut

Batuk di malam hari yang dialami anak-anak tidak selalu menunjukkan masalah kesehatan yang serius. 

Namun jika gejalanya berlangsung selama beberapa hari dan tak kunjung membaik setelah perawatan yang dilakukan, Anda perlu membawa si Kecil ke dokter.

Dokter dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh pada kondisi anak, sehingga dapat menganalisis penyebab utama mengapa batuk-batuk tersebut masih dialami si Kecil. 

Dengan begitu, anak juga akan mendapatkan perawatan yang lebih efektif dan tepat sasaran sesuai dengan analisis dokter.

Nah, Safeian itu adalah penjelasan mengenai penyebab anak batuk di malam hari dan tips pencegahannya di rumah. Mudah, bukan?

Jangan lupa untuk selalu siap Safe Care Breasy, Aromatherapy serbaguna dan multifungsi dari Safe Care yang dapat membantu memperlancar pernapasan anak serta membuat tidur mereka lebih lelap.

Anda dapat membeli berbagai produk Safe Care untuk anak, termasuk Safe Care Breasy di online lewat Shopee Mall maupun Tokopedia Official Store.

Choose Your Vibes dengan varian minyak aromaterapi Safe Care untuk anak dan pastikan si Kecil tidur dengan nyaman serta hangat di malam hari!

Sumber Referensi:

1. 9 methods for relieving congestion in toddlers. Medical News Today. Medically reviewed by Karen Gill, M.D. Diakses 2025
2. Toddler Coughing at Night: Causes and When to Worry. Very Well Health. Medically reviewed by Jonathan B. Jassey, DO. Diakses 2025
3. Cold weather and your lungs. Asthma and Lung UK. Diakses 2025
4. What Foods to eat and Avoid When You Have a Cough. CARE Hospitals. Diakses 2025