Cara Mengatasi Sakit Kepala dan Hidung Tersumbat Akibat Kehujanan

Bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat dan sakit kepala setelah kehujanan? Anda bisa kok mengatasinya dengan cara rumahan yang simpel dan mudah. Nah, di dalam artikel ini, kami akan membahas tuntas mengenai cara mengatasi hidung tersumbat dan sakit kepala akibat kehujanan. Simak dengan saksama ya!

Hidung tersumbat dan sakit kepala bisa mengganggu aktivitas siapa saja dan bahkan tidak jarang membuat tidur di malam hari kurang nyenyak. Tapi, perlu Anda tahu, kedua gejala itu muncul (biasanya) karena orang terkena flu setelah kehujanan. Flu sendiri sering kali memunculkan gejala demam atau badan panas, sakit kepala, batuk, pilek dan hidung tersumbat.

Tak dimungkiri, suhu yang rendah dan lingkungan yang lembap menjadi faktor penyebab mudahnya bakteri dan virus berkembang biak selama musim hujan. Salah satu virus yang jadi langganan saat musim hujan yakni virus flu. Di sisi lain, tidak jarang sistem imunitas tubuh turun selama musim hujan sehingga rentan sekali terinfeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.

Jadi, penting bagi kita semua untuk menjaga daya tahan tubuh selama musim hujan dengan cara mengonsumsi makanan yang sehat, rajin mencuci tangan, olahraga rutin, mencukupi kebutuhan cairan, mengonsumsi vitamin C dan lain sebagainya. Tapi kalau memang tubuh terkena penyakit yang menyebabkan sakit kepala dan hidung tersumbat, jangan khawatir, Anda bisa mengatasinya dengan cara-cara berikut ini!

1. Rileks Terlebih Dahulu

Cara meredakan hidung tersumbat dan sakit kepala akibat kehujanan yang pertama yakni dengan merilekskan tubuh. Ya, kedua gejala penyakit tersebut biasanya hilang dengan sendirinya kalau tubuh tidak tegang dan senantiasa rileks.

Perlu diketahui, ketegangan otot sering kali menjadi penyebab migrain dan sakit kepala. Inilah mengapa cara pertama yang perlu dilakukan adalah merilekskan tubuh.

Nah, agar tubuh lebih rileks lagi, Anda bisa menyertakan pijatan lembut pada bagian dahi, pelipis, hidung dan leher. Dengan cara ini, sakit kepala dan hidung tersumbat dapat teratasi dengan cepat. Oh ya, cara ini juga bisa meningkatkan sirkulasi darah lho.

Di samping itu, kalau Anda pengin teknik relaksasi yang sedikit lebih ‘berat’, Anda bisa melakukan meditasi atau yoga. Teknik relaksasi ini bisa dilakukan kurang lebih 15 menit per harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Minum Air Hangat

Cara mengatasi migrain dan hidung tersumbat berikutnya yakni dengan minum minuman hangat. Anda bisa memilih minuman hangat sesuai selera ya, seperti teh hangat, jahe hangat atau sekadar air putih hangat.

Minum minuman hangat memang terbukti cukup efektif meredakan hidung tersumbat dan migrain. Selain itu, dengan mengonsumsi air hangat, tenggorokan akan menjadi lega dan tubuh juga akan terasa lebih hangat.

Seperti diketahui, kehujanan membuat tubuh dan pakaian menjadi basah. Tubuh biasanya akan merasakan kedinginan atau bahkan meriang, lebih-lebih jika tidak segera mengganti pakaian yang basah. Nah, agar tidak kedinginan, setelah kehujanan, lekas-lekaslah mandi air hangat, kemudian mengenakan pakaian hangat dan minum minuman hangat. Dijamin deh, dengan melakukan cara ini, tubuh akan terasa lebih nyaman dan relaks. Berbagai penyakit akibat kehujanan pun dapat dicegah.

Oh ya, perlu Anda tahu juga bahwa penting bagi kita semua mencukupi kebutuhan cairan setiap hari. Alasannya, mencukupi kebutuhan cairan dapat menjaga tubuh senantiasa terhidrasi. Sehingga tubuh akan selalu dalam kondisi baik.

Sebaliknya, apabila tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, sangat mungkin kondisi kesehatan akan turun. Sehingga, daya tahan tubuh juga bisa saja drop. Padahal, selama musim hujan, daya tahan tubuh sebaiknya tidak drop karena dapat dengan mudah ‘dihinggapi’ penyakit. Mengingat, selama musim hujan, bakteri dan kuman penyebab penyakit mudah berkembang biak.

Ketahuilah, minum air putih dalam jumlah yang cukup, yakni 2 liter sehari, dapat membantu mengencerkan lendir yang ada di dalam hidung. Sehingga penyebab hidung tersumbat akan ‘terdepak’.

3. Makan Makanan Hangat

Selain minum air hangat, mengonsumsi makanan hangat juga bisa jadi cara mengatasi hidung tersumbat yang ampuh. Sebaiknya, konsumsi makanan hangat yang berkuah ya! Misalnya, sup, soto, bakso dan lain sebagainya.

Sama halnya dengan minum air hangat, mengonsumsi makanan hangat juga bermanfaat untuk menetralkan suhu tubuh yang sebelumnya kedinginan akibat kehujanan. Selain itu, menjaga suhu tubuh tetap hangat juga bisa meningkatkan sistem imunitas.

Sebagai saran, Anda bisa mengonsumsi makanan hangat berbarengan dengan minum air hangat. Jadi, setelah mandi dengan air hangat, lalu mengenakan pakaian yang hangat, Anda bisa menyantap makanan hangat dan minum minuman hangat. Cara ini, selain ampuh mengatasi hidung tersumbat dan sakit kepala, juga terbukti efektif menyegarkan tubuh kembali lho.

Di sisi lain, Anda juga perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Jadi, pastikan Anda sehari-hari mengonsumsi karbohidrat, sayur-sayuran dan protein serta buah-buahan yang mencukupi. Nah, buah-buahan yang mengandung vitamin C sangat disarankan untuk dikonsumsi selama musim hujan. Apa alasannya?

Ketahuilah, vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Ini sangat dibutuhkan selama musim hujan mengingat bakteri, virus dan kuman penyebab penyakit mudah dan cepat berkembang. Jadi, Anda tidak mudah sakit selama musim hujan!

4. Pakai Baju Hangat

Telah kami singgung sebelumnya, memakai pakaian atau baju hangat juga penting dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat dan sakit kepala akibat kehujanan. Ya, pada umumnya penyebab hidung tersumbat dan sakit kepala setelah kehujanan dikarenakan tubuh kedinginan.

Jadi, setelah kehujanan, segeralah mengganti pakaian atau baju yang hangat. Dengan begitu, tubuh tidak akan kedinginan apalagi sampai meriang.

Lantas, baju seperti apa yang mampu memberikan sensasi hangat pada tubuh? Anda bisa memakai jaket, sweater atau cardigan. Jika perlu, pakai juga syal untuk dililitkan di bagian leher agar tubuh benar-benar mendapatkan sensasi hangat yang maksimal.

Oh ya, penting juga Anda memakai jas hujan saat beraktivitas di luar apabila sedang hujan. Jadi, selama musim hujan, Anda harus sedia jas hujan agar saat beraktivitas di luar tubuh tidak basah kuyup terkena air hujan.

5. Gunakan Minyak Aromaterapi

Menggunakan minyak angin aromatherapy juga bisa jadi cara mengatasi migrain dan meredakan hidung tersumbat akibat kehujanan. Saat ini, sudah banyak minyak angin aromatherapy yang dijual bebas di pasaran dengan khasiat-khasiat tertentu. Pastikan Anda memilih minyak angin aromatherapy yang bisa mengatasi hidung tersumbat dan penyebab migrain ya!

Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On bisa jadi pilihan minyak angin aromatherapy terbaik untuk mengusir hidung tersumbat, migrain dan sakit kepala. Ya, khasiat minyak angin ini memang meliputi: meringankan sakit kepala, memberikan kehangatan pada tubuh, mengatasi masuk angin dan merilekskan tubuh. Bisa juga produk Safe Care ini digunakan untuk meredakan gatal-gatal pada kulit tubuh akibat gigitan serangga.

Nah, apabila Anda sering kali kehujanan di luar, setelahnya Anda bisa lekas-lekas menggunakan Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On. Meski tidak muncul gejala hidung tersumbat dan sakit kepala, Anda tetap boleh menggunakannya kok. Pasalnya, produk Safe Care ini dapat mencegah tubuh dari penyakit-penyakit yang biasa muncul saat musim hujan, seperti flu.

Lantas, bagaimana cara menggunakan Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On? Anda cukup mengaplikasikan atau mengoleskan produk minyak angin aromatherapy besutan Safe Care ini ke bagian tubuh yang diperlukan. Oleskan secukupnya saja ya!

Oh ya, Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On ini termasuk obat luar. Jadi, jangan pernah menggunakannya langsung pada lubang hidung ya. Selain itu, produk Safe Care ini tidak disarankan digunakan oleh anak-anak yang berusia di bawah 5 tahun. Yuk gunakan Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On sekarang juga agar hidung tersumbat dan sakit kepala akibat kehujanan segera mereda!

6. Minum Obat Sakit Kepala dan Hidung Tersumbat

Cara mengatasi hidung tersumbat dan sakit kepala berikutnya yakni minum obat. Minum obat ini sebaiknya dilakukan jika cara-cara di atas belum mampu mengatasi hidung tersumbat dan sakit kepala. Tapi, sebelumnya Anda harus konsultasi dengan dokter atau tenaga medis terlebih dahulu ya!

Biasanya, obat yang disarankan untuk mengatasi hidung tersumbat dan sakit kepala adalah dekongestan dalam bentuk pil atau semprotan. Anda bisa kok membelinya di apotek-apotek terdekat karena dijual bebas.

Lebih lanjut, apabila Anda sering mengalami hidung tersumbat dan sakit kepala selama musim hujan, Anda bisa menyiapkan obat-obatan dekongestan. Ketika gejala itu muncul, Anda dapat dengan segera meminum obat. Sehingga, hidung tersumbat dan sakit kepala dapat teratasi dengan cepat.

Oh ya, satu cara rumahan untuk mengatasi hidung tersumbat yang bisa Anda terapkan, yakni menghirup uap hangat. Ya, upaya ini bisa membantu melegakan pernapasan lewat hidung.

Cara ini mudah dilakukan kok. Pertama, Anda perlu menyiapkan air hangat atau air panas yang masih banyak uapnya. Tuangkan air tersebut ke dalam wadah yang memadai. Kemudian dekatkan ke wajah Anda dan hirup uap hangatnya. Oh ya, jika Anda menggunakan air panas, pastikan air tidak terlalu panas ya!

7. Tidur

Jika gejala hidung tersumbat dan sakit kepala muncul, sebaiknya lekas-lekaslah istirahat atau tidur. Jangan pernah memaksakan tubuh untuk terus beraktivitas (apalagi aktivitas berat) karena hal itu bisa memperburuk keadaan.

Istirahat atau tidur yang cukup juga perlu dilakukan agar tubuh tetap fit selama musim hujan. Dengan kata lain, tubuh tidak akan mudah terkena penyakit, termasuk flu yang menjadi penyebab migrain dan hidung tersumbat.

Nah, durasi tidur yang paling disarankan per harinya yakni 7 hingga 9 jam. Hindari begadang hingga larut malam dan durasi tidur jadi berkurang karena dapat membuat tubuh lemas, mengantuk dan malas beraktivitas di esok harinya. Hindari juga tidur terlalu lama karena hal itu pun dapat mengakibatkan tubuh lemas dan malas beraktivitas.

Itulah sejumlah cara mengatasi hidung tersumbat dan sakit kepala akibat kehujanan yang bisa Anda lakukan. Dari berbagai cara di atas, menggunakan Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On sangatlah disarankan. Sebab, cara tersebut terbukti ampuh mengatasi hidung tersumbat, sakit kepala dan gejala-gejala lainnya yang diakibatkan kehujanan. Jadi, tunggu apa lagi, yuk beli Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On sekarang juga!