Tips Anti Capek Selama Perjalanan Long Weekend

Long weekend pasti jadi waktu yang dinantikan Safeian untuk bepergian dan melepas penat. 

Namun, perjalanan panjang bisa menjadi tantangan tersendiri jika tidak dipersiapkan dengan baik. Tubuh yang lelah dan kurang fit dapat mengurangi keseruan perjalanan. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menjaga energi dan kenyamanan selama perjalanan panjang.

Beberapa faktor yang bisa menyebabkan kelelahan saat bepergian antara lain kurangnya istirahat, dehidrasi, serta postur tubuh yang tidak nyaman selama perjalanan. 

Selain itu, perubahan cuaca dan lingkungan baru juga bisa mempengaruhi kondisi fisik. 

Untuk mengatasi hal tersebut, ada berbagai langkah yang bisa Safeian lakukan agar tetap segar dan bugar selama perjalanan. 

Berikut adalah beberapa tips anti capek yang bisa diterapkan agar long weekend lebih menyenangkan!

1. Persiapkan Fisik Sebelum Berangkat

Sebelum memulai perjalanan, pastikan tubuh dalam kondisi prima dengan tidur yang cukup dan tetap terhidrasi. 

Selain itu, konsumsi makanan bergizi agar tubuh memiliki energi yang cukup. Hindari makanan berat atau berlemak yang bisa menyebabkan kantuk dan perut tidak nyaman. 

Sebaiknya, konsumsi makanan yang kaya protein dan serat untuk menjaga energi tetap stabil.

Jika merasa kurang enak badan atau mulai masuk angin, oleskan Safe Care Minyak Kayu Putih Euca Aromatherapy pada bagian perut untuk menghangatkan tubuh dan meredakan perut kembung. 

2. Pilih Waktu Keberangkatan yang Tepat

Mengatur jadwal keberangkatan yang sesuai dengan ritme tubuh sangat penting. Bepergian di pagi atau malam hari dapat membantu menghindari kemacetan dan mengurangi stres selama perjalanan. 

Dengan begitu, perjalanan menjadi lebih nyaman dan tidak terlalu melelahkan. Jika perjalanan dilakukan dengan kendaraan pribadi, usahakan untuk berangkat lebih awal guna menghindari macet di jalan. 

Selain itu, memilih jadwal keberangkatan yang sesuai dengan jam istirahat tubuh juga dapat membantu mengurangi rasa lelah selama perjalanan.

3. Kenakan Pakaian yang Nyaman

Gunakan pakaian yang longgar dan berbahan nyaman agar tubuh tidak mudah lelah. Sesuaikan pakaian dengan kondisi cuaca agar tetap merasa segar selama perjalanan. 

Hindari pakaian yang terlalu ketat atau berbahan panas, karena bisa membuat tubuh lebih cepat lelah dan tidak nyaman.

4. Gunakan Minyak Angin Aromaterapi untuk Relaksasi

Aromaterapi telah lama dikenal sebagai cara efektif untuk membantu tubuh dan pikiran tetap rileks. 

Beberapa jenis minyak angin aromaterapi mengandung bahan aktif seperti menthol, camphor, dan eucalyptus yang memberikan efek menyegarkan serta meredakan rasa lelah. 

Minyak ini juga dapat membantu mengatasi pusing, mual akibat perjalanan jauh, hingga pegal-pegal yang sering muncul saat bepergian. 

Selain itu, aroma dari minyak angin aromaterapi bisa memberikan efek menenangkan sehingga perjalanan terasa lebih nyaman.

Salah satu pilihan yang bisa Safeian gunakan adalah Safe Care Minyak Angin Woody memiliki efek menenangkan dan menyegarkan yang dapat membantu mengurangi rasa lelah serta mengatasi pusing atau mual akibat perjalanan jauh. 

Minyak ini juga memiliki kandungan menthol dan camphor yang memberikan sensasi dingin serta membantu meredakan sakit kepala ringan. 

5. Tetap Terhidrasi dan Konsumsi Camilan Sehat

Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh cepat lelah dan sulit berkonsentrasi. Pastikan membawa botol air minum dan sering-seringlah minum air putih. 

Selain itu, konsumsi camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau granola untuk menjaga energi tetap stabil. Safe Care Anise Mint Gummy - Permen Jelly bisa menjadi pilihan camilan sehat yang praktis untuk dibawa saat bepergian. 

Kandungan anise dan mint dalam permen ini membantu menjaga kesegaran nafas serta mendukung pencernaan tetap sehat selama perjalanan.

6. Lakukan Peregangan dan Gerakan Ringan

Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan otot menjadi kaku dan tubuh terasa pegal. Lakukan peregangan ringan setiap beberapa jam untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot. 

Jika bepergian menggunakan kendaraan pribadi, manfaatkan rest area untuk berjalan kaki sejenak. 

Jika menggunakan transportasi umum, bisa melakukan peregangan sederhana seperti memutar pergelangan kaki dan tangan atau melakukan gerakan ringan di tempat duduk.

7. Gunakan Bantal Leher dan Penutup Mata

Agar lebih nyaman saat beristirahat di perjalanan, gunakan bantal leher yang ergonomis dan penutup mata. 

Ini akan membantu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan mengurangi rasa lelah saat tiba di tujuan. Tidur yang cukup selama perjalanan bisa membantu tubuh tetap segar dan bugar.

8. Siapkan Hiburan Selama Perjalanan

Perjalanan panjang bisa terasa membosankan dan melelahkan jika tidak ada hiburan. Untuk menghindari rasa jenuh, pastikan Safeian menyiapkan berbagai bentuk hiburan yang sesuai dengan preferensi masing-masing.

Jika Safeian suka membaca, membawa buku fisik atau mengunduh e-book bisa menjadi pilihan yang tepat. Buku dengan genre ringan seperti novel, cerita pendek, atau buku motivasi dapat membantu mengisi waktu tanpa membuat mata cepat lelah. 

Jika lebih suka mendengarkan, podcast atau audiobook bisa menjadi alternatif yang menarik. Saat ini, ada banyak podcast dengan berbagai topik, mulai dari cerita misteri, kisah inspiratif, hingga pembahasan ringan yang bisa menemani perjalanan.

Apapun bentuk hiburan yang dipilih, pastikan untuk tetap mengatur waktu agar tidak terlalu lama menatap layar atau mendengarkan suara keras dalam waktu lama. 

Beri jeda dengan melihat pemandangan sekitar atau berbicara dengan sesama penumpang agar tetap terasa seimbang dan perjalanan menjadi lebih menyenangkan.

9. Hindari Duduk Terlalu Lama Tanpa Bergerak

Jika perjalanan dilakukan dengan kendaraan pribadi, usahakan untuk berhenti dan bergerak setiap dua jam sekali. 

Berjalan kaki sebentar dapat membantu menjaga sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan pada otot. 

Jika perjalanan dilakukan menggunakan transportasi umum seperti pesawat atau kereta, usahakan untuk berdiri dan berjalan di lorong sesekali untuk menghindari kram otot.

10. Jaga Kebersihan dan Kesehatan Selama Perjalanan

Menjaga kebersihan diri selama perjalanan sangat penting untuk menghindari penyakit. Bawa selalu hand sanitizer atau tisu basah untuk menjaga kebersihan tangan, terutama jika bepergian dengan transportasi umum. 

Selain itu, jangan lupa untuk menggunakan masker jika bepergian ke tempat yang ramai untuk melindungi diri dari virus dan bakteri.

Jika Safeian merasa lelah atau pusing selama perjalanan, segera istirahat sejenak dan hirup aroma dari Safe Care Minyak Kayu Putih Euca Aromatherapy atau Safe Care Minyak Angin Woody untuk membantu menyegarkan tubuh dan pikiran.

Dengan menerapkan tips di atas, Safeian bisa menikmati perjalanan long weekend dengan lebih nyaman dan bebas dari kelelahan. 

Jangan lupa, Safeian bisa membeli produk Safe Care di Marketplace Official kita yaitu Shopee Mall dan Tokopedia untuk mendukung perjalanan yang lebih menyenangkan!

Sumber Referensi:

1. BookAirportCab. (2023). Managing Travel Fatigue: Strategies for Long-Distance Road Trips. Diakses pada 2025.
    
2. Hypnos Beds. (2023). How to Prevent Travel Fatigue. Diakses pada 2025.
    
3. Beauty of Indonesia. (2024). How to Avoid Fatigue During Busy Trips. Diakses pada 2025.
    
4. Weekly Safety. (2023). Driver Fatigue: Causes, Symptoms & How to Prevent It. artikel mencantumkan data dari lembaga keselamatan kerja AS (NIOSH, OSHA), yang mendukung kredibilitasnya. Diakses pada 2025.
    
5. No Place Like Anywhere. (2024). How to Pace Your Trips With Kids to Avoid Fatigue and Burnout. Diakses pada 2025.