Cara Mengatasi Badan Dingin dengan Tepat dan Mudah

Badan terasa dingin saat cuaca panas? Kondisi ini tentu tidak biasa, rasa dingin yang Anda rasakan saat cuaca panas bisa jadi adalah gejala dari masalah kesehatan pada tubuh Anda. Ketahui cara mengatasi badan panas dingin secara alami melalui pembahasan artikel ini!

Dikutip dari Alodokter, Suhu tubuh manusia secara alami akan diatur oleh hipotaamus. Bagian tubuh ini  merupakan pusat dari panas atau termostat. Saat suhu tubuh meningkat hipotalamus akan memperlebar pembuluh darah pada area kulit untuk melepaskan panas hingga kulit berwarna kemerahan dan berkeringat.

Sebaliknya, jika suhu tubuh Anda menurun maka hipotalamus akan mengecilkan pembuluh darah untuk menghemat panas yang ada pada tubuh. Saat tubuh kekurangan panas maka otot akan bereaksi menggigil sebagai reaksi menghilangkan panas. Penyebab Badan Terasa Dingin Padahal Cuaca Panas yang Anda ketahui sebelumnya bisa jadi pemicu adanya reaksi ini.

Saat badan Anda terus terasa dingin, simak informasi cara mengatasi badan terasa dingin di bawah ini.

1. Gunakan Pakaian Sesuai Lingkungan

Cara mengatasi badan terasa dingin yang pertama yakni menyesuaikan pakaian yang dikenakan saat hendak beraktivitas. Pakaian hangat di ruangan ber-AC atau pakaian berbahan katun di area luar ruangan akan membuat tubuh nyaman sehingga suhu tubuh berjalan normal.

Penggunaan pakaian hangat seperti jaket sangat memungkinkan menjaga suhu tubuh tetap hangat meskipun di cuaca yang dingin. Badan terasa dingin saat suhu di lingkungan sekitar normal tentunya akan mempengaruhi gerak dan aktivitas yang akan Anda lakukan.

Agar Anda bisa mengatasi masalah badan dingin karena faktor lingkungan maka Anda harus pAndai memilih jenis pakaian hangat yang cocok. Pakaian hangat yang terbuat dari serat wol akan melindungi tubuh Anda dari udara dingin yang menusuk.

2. Menggunakan Selimut

Saat sedang tidur secara alamiah tubuh akan mengalami penurunan suhu tubuh sehingga badan akan terasa lebih dingin. Hal tersebut karena aktivitas metabolisme tubuh hanya bekerja pada bagian tertentu saja.

Agar tidur Anda lebih berkualitas dan tidak terganggu dengan kondisi badan yang dingin maka cara mengatasi badan panas dingin secara alami adalah dengan menggunakan selimut. Gunakan selimut dengan bahan yang ringan dan hangat. Kehangatan dari bahan selimut yang Anda pakai akan membuat tubuh Anda lebih nyaman saat tidur. Dengan kualitas tidur yang cukup dan baik akan membantu badan kembali segar saat bangun dan beraktivitas. 

3. Mengoleskan Minyak Telon Roll On

Cara mengatasi badan panas dingin secara alami berikutnya yakni dengan mengoleskan Safe Care Minyak Telon 3 Point Oil Aromatherapy Roll On 10 ml. Safe Care Minyak Telon Roll On ini memiliki keunggulan mampu memberikan rasa hangat pada kulit tubuh, melembutkan kulit tubuh dan menghindarkan kulit tubuh dari gigitan nyamuk selama 8 jam.

Anda juga bisa mengoleskan Safe Care Minyak Telon Roll On ke tubuh bayi. Ya, minyak telon besutan Safe Care ini memiliki kandungan yang baby safe sehingga bisa diaplikasikan pada kulit bayi dan anak-anak.

Oh ya, selain menghangatkan, Safe Care Minyak Telon Roll On juga memiliki wangi yang lembut dan khas. Wanginya juga dapat menenangkan pikiran lho.

4. Konsumsi Makanan Berkuah dan Hangat

Tidak jarang seseorang yang sedang merasa meriang atau kedinginan kan lebih memilih makan makanan berkuah dan hangat. Kehangatan dari makanan berkuah yang masuk dalam tubuh dipercaya dapat membuat badan ikut hangat.

Cara mengatasi badan meriang dingin memang lebih cocok dengan mengkonsumsi makanan berkuah yang disajikan saat hangat seperti sop, bakso, soto dan lain sebagainya. Selain dapat menghangatkan tubuh, makanan berkuah hangat juga dapat meredakan gejala penyakit lain seperti mual, pusing maupun masuk angin.

5. Lakukan Peregangan Tubuh

Ketika tubuh mulai terasa dingin hingga membuat Anda menggigil secara tidak wajar, Anda pun bisa mencoba melakukan peregangan tubuh di tempat. Lakukan peregangan tubuh sederhana untuk meningkatkan suhu tubuh. 

Aktivitas fisik ringan seperti pemanasan otot dan sendi akan membantu tubuh bereaksi terhadap suhu sehingga dapat meningkatkan suhu tubuh hingga mengeluarkan keringat. TAnda badan Anda sehat adalah suhu tubuh Anda berada pada kondisi normal. 

Peregangan tubuh memang diyakini sebagai cara mengatasi badan meriang kedinginan. Tidak membutuhkan waktu banyak, Anda bisa melakukan peregangan tubuh selama 5-10 menit hingga suhu tubuh meningkat dan kembali normal.

6. Hindari Paparan AC yang Dingin

Kedinginan saat berada di dalam ruang ber-AC adalah hal yang wajar terjadi. AC sebagai alat pendingin ruangan tentu difungsikan untuk membuat kondisi suatu ruangan tidak pengap dan tetap sejuk.

Namun, jika tubuh Anda sedang dalam kondisi meriang atau kedinginan sebaiknya Anda menghindari ruangan ber-AC. Cara mengatasi badan terasa dingin ini cukup efektif jika memang penyebab badan Anda dingin disebabkan karena lingkungan yang suhunya lebih rendah dari tubuh Anda.

7. Berbaring Di Ruangan Hangat

Selain menggunakan pakaian hangat dan menghindari ruangan ber-AC. Agar suhu tubuh tetap normal Anda bisa mencari ruangan dengan suhu lebih hangat untuk tempat beristirahat. Dengan berbaring di ruangan hangat tubuh akan mencoba menyesuaikan kembali ke suhu normal atau suhu hangat.

Jika di tempat kerja atau ruang rumah Anda sulit mendapati ruangan hangat. Anda dapat menggunakan alat pemanas atau benda lain yang dapat memanaskan ruangan sehingga Anda tidak lagi merasa kedinginan.

8. Minuman Herbal Hangat

Minuman herbal seperti jahe merupakan minuman yang dapat membantu Anda menghilangkan rasa dingin yang menyerang. Sebagai cara mengatasi badan panas dingin secara alami ini minuman herbal jahe cukuplah praktis dan efektif.

Jangan ragu untuk mencoba meminum minuman herbal ketika Anda merasa kedinginan. Minuman herbal dilengkapi dengan kandungan yang dapat menghangatkan tubuh secara alami. Rasa dingin akan seketika hilang saat Anda mengkonsumsi minuman herbal dengan benar.

Saat ini, Anda bisa membuat dengan mudah minuman herbal yang berkhasiat untuk menghilangkan rasa meriang di rumah. Bahkan, tanpa harus repot merebus dan membeli jahe segar Anda juga bisa meminum ramuan minuman herbal racikan yang lebih praktis dan efisien.

9. Konsultasi Dokter Jika Masih Kedinginan

Saat rasa dingin terus menerus datang dan tak kunjung pergi, solusi terakhir yang dapat Anda lakukan adalah dengan berkonsultasi kepada dokter ahli. Meskipun terlihat remeh, suhu tubuh yang menurun dalam jangka waktu lama juga patut diwaspadai sebagai tAnda adanya masalah kesehatan lain.

Berkonsultasi dengan dokter sebagai cara mengatasi badan terasa dingin yang tidak kunjung membaika merupakan tindakan yang tepat agar mengetahui lebih jauh kondisi tubuh yang sesungguhnya.

Sebaiknya Anda mengkonsultasikan gejala apa saja yang Anda alami saat merasa kedinginan. Dengan informasi yang lengkap akan membantu dokter dalam menentukan tindakan yang tepat dan pemecahan masalah yang baik.

Itulah berbagai cara mengatasi badan panas dingin secara alami. Pastikan Anda selalu sedia Safe Care Minyak Telon Roll On dan mengaplikasikannya setiap kali dibutuhkan agar badan senantiasa hangat ya!