Cara Mengatasi Sakit Kepala Bagian Belakang

Kali ini kami ingin membagikan cara mengatasi sakit kepala bagian belakang. Anda bisa menerapkan cara yang kami bagikan ini jika saat ini tengah mengalami sakit kepala bagian belakang.

Sakit kepala bagian belakang bisa disebabkan oleh penyakit serius tertentu, seperti tumor di leher, diabetes, hipertensi dan lainnya. Bisa juga sakit kepala bagian belakang disebabkan oleh hal-hal yang ringan, seperti kelelahan, stres, dehidrasi, telat makan dan kurang tidur.

Dikutip dari HelloSehat, akit kepala bagian belakang bisa timbul di sisi kanan maupun kiri, bisa juga di kedua sisi secara bersamaan. Gangguan kesehatan ini bisa mereda sendiri jika ‘levelnya’ ringan. Meski begitu, banyak orang yang merasa tidak nyaman saat mengalami sakit kepala bagian belakang.

Oleh karenanya, kami terdorong untuk memaparkan informasi cara mengatasi sakit kepala bagian belakang. Simak informasi ini sampai tuntas ya! 

1. Meminimalisir Stres

Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang yang pertama yakni dengan meminimalisir stres. Ya, stres bisa memicu otot tegang. Adapun otot tegang dapat memicu munculnya masalah sakit kepala bagian belakang.

Nah, meminimalisir stres bisa dilakukan dengan beberapa cara, seperti berolahraga rutin pada pagi hari, mandi air hangat, meditasi, mendengarkan musik favorit, menjalankan hobi dan melakukan pijat relaksasi.

Beberapa orang mungkin sulit meredakan stres yang dialaminya. Jika Anda termasuk orang yang dimaksud, maka segeralah berkonsultasi dengan psikolog. Nantinya, psikolog akan membantu mengatasi stres yang Anda alami dengan solusi-solusi terbaik.

2. Lakukan Relaksasi Sejenak

Cara merilekskan otot tegang yang bisa Anda lakukan bukan cuma meminimalisir stres, tapi juga melakukan relaksasi. Tidak perlu waktu yang lama, relaksasi bisa Anda lakukan sejenak saja. Bagaimana caranya?

Relaksasi bisa dilakukan dengan aktivitas yoga, tai chi, pilates dan berjalan kaki sejenak. Melakukan gerakan peregangan juga sangat disarankan untuk melemaskan kembali otot-otot yang tegang.

Nah, dengan melakukan relaksasi sejenak, sakit kepala bagian belakang yang ringan akan mereda. Anda bisa melanjutkan dengan beristirahat agar sakit kepala bagian belakang benar-benar hilang.

3. Melakukan Pijatan Ringan

Selanjutnya Anda juga bisa melakukan pijatan ringan di bagian kepala. Sama seperti dua cara di atas, pijatan ringan ampuh sekali menghilangkan sakit kepala bagian belakang akibat stres dan/atau otot tegang.

Anda bisa kok melakukan pijatan ringan sendiri, yakni dengan cara memijat area kepala terutama bagian belakang, leher dan pelipis. Saat memijat, gunakan ibu jari dan/atau jari telunjuk ya!

Pijatan ringan ini bisa Anda langsungkan beberapa detik pada satu titik, kemudian berpindah ke titik lainnya. Lakukan pijatan ringan hingga sakit kepala bagian belakang mereda.

Oh ya, jika memang tidak bisa melakukannya sendiri, Anda boleh meminta bantuan orang lain untuk melakukan pijatan ringan. Atau, jika perlu gunakan tenaga terapis profesional.

4. Minum Air Putih

Memperbanyak minum air putih juga sangat disarankan untuk mengatasi sakit kepala bagian belakang. Sebab, dengan memperbanyak minum air putih, Anda akan terhindar dari dehidrasi yang dapat memicu sakit kepala bagian belakang.

Ya, dalam beberapa studi menunjukkan bahwa dehidrasi termasuk salah satu penyebab umum orang mengalami sakit kepala di bagian mana pun. Dehidrasi juga bisa memicu masalah kesehatan lainnya lho.

Sebagai tips, Anda bisa membawa botol berisi minum air putih ke mana saja. Sehingga, Anda dapat memperbanyak minum air putih setiap saat, terutama saat merasa haus. Di samping itu, Anda juga dapat menghindarkan diri dari dehidrasi dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka, melon, jeruk dan lain sebagainya.

5. Gunakan Safe Care Minyak Angin Strong Aromatherapy

Sebagai tindakan awal untuk mengatasi sakit kepala bagian belakang, Anda sebaiknya menggunakan Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On. Ya, produk ini terbukti ampuh mengatasi sakit kepala bagian belakang berkat kandungan menthol-nya. Kandungan menthol ini juga ampuh mengatasi hidung tersumbat lho.

Sebagai informasi, Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On juga dapat digunakan untuk meredakan sakit otot dan sendi serta mengurangi peradangan. Hal ini dikarenakan produk Safe Care ini juga memiliki kandungan methyl salicylate dan patchouli.

Ada juga kandungan citrus di dalam produk Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On. Kandungan ini memiliki manfaat meningkatkan mood, memperbaiki konsentrasi dan meredakan rasa mual dan mabuk perjalanan.

Anda bisa membeli Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On dengan mengunjungi supermarket atau apotik terdekat yang menyediakan produk ini. Bisa juga Anda melakukan pembelian secara online melalui marketplace yang ada di Indonesia.

6. Konsumsi Obat Sakit Kepala

Jika cara-cara di atas masih belum dapat menghilangkan sakit kepala bagian belakang, maka Anda sebaiknya mengonsumsi obat sakit kepala. Beberapa obat sakit kepala yang paling disarankan yakni paracetamol, ibuprofen atau aspirin.

Ketiga jenis obat itu bisa Anda dapatkan di apotek terdekat. Ya, Anda boleh kok membelinya secara bebas tanpa perlu resep dari dokter.

Di sisi lain, Anda juga bisa mengkonsumsi vitamin E untuk mendapatkan efek yang maksimal dalam mengatasi sakit kepala bagian belakang. Ketahuilah, dalam sebuah penelitian, vitamin E efektif meredakan sakit kepala dan gejala migrain, terutama yang dialami oleh wanita sedang menstruasi.

Lebih lanjut nih, jika Anda menghendaki ‘obat alami’ untuk mengatasi sakit kepala bagian belakang, Anda bisa mengkonsumsi jahe. Buat saja wedang jahe hangat, lalu minum sedikit demi sedikit.

7. Konsultasi Dokter Jika Parah

Apabila setelah minum obat masih saja belum mampu meredakan sakit kepala bagian belakang, maka sebaiknya segeralah berkonsultasi dengan dokter. Bisa jadi, sakit kepala bagian belakang yang Anda derita termasuk gejala penyakit serius.

Nantinya, dokter akan melakukan pemeriksaan guna mengidentifikasi penyebab sakit kepala bagian belakang yang Anda derita. Kemudian, dokter akan menentukan penanganan dan/atau pengobatan yang tepat untuk mengatasi masalah kesehatan yang ada.

Di samping itu, jika Anda mengalami sakit kepala bagian belakang yang disertai dengan gejala-gejala lainnya, seperti muntah, mual dan demam tinggi, maka sebaiknya segera temui dokter. Sebab, kondisi ini cukup serius dan butuh penanganan yang tepat dari dokter.

Itulah berbagai cara mengatasi sakit kepala bagian belakang yang bisa Anda terapkan. Sakit kepala bagian belakang yang ringan memang bisa mereda dengan sendirinya tanpa pengobatan apapun. Namun, kondisi ini sering kali menimbulkan ketidaknyamanan sehingga Anda perlu mengobatinya dengan cara yang tepat. Sebagai tindakan awal, Anda bisa mengobatinya dengan mengaplikasikan Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On.

Kemudian, lakukan cara-cara yang kami informasikan di atas agar sakit kepala bagian belakang bisa lekas mereda. Tapi ingat, jika sakit kepala bagian belakang tidak kunjung mereda, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan dan Cara Mengobati Sakit Kepala Bagian Belakang secara tepat. Semoga Anda lekas sembuh dari sakit kepala bagian belakang ya!