Cara Mengobati Sakit Kepala Bagian Belakang

Sakit kepala bagian belakang bisa diobati dengan cara sederhana. Anda bisa menerapkan cara sederhana ini jika saat ini tengah mengalami sakit kepala bagian belakang.

Sakit kepala bagian belakang bisa menyerang siapa saja. Tapi dalam kebanyakan kasus, gangguan kesehatan ini lebih sering menyerang wanita daripada laki-laki.

Sakit kepala bagian belakang bisa muncul di sisi kanan, bisa juga di sisi kiri atau bahkan kedua sisi kanan kiri. Penyebabnya cukup beragam, di antaranya: kebiasaan merokok, kelelahan, kurang tidur, telat makan dan berlebihan dalam mengonsumsi minuman berkafein.

Nah, sakit kepala bagian belakang yang ringan bisa diobati dengan cara sederhana. Di bawah ini kami informasikan berbagai cara mengobati sakit kepala bagian belakang yang bisa Anda terapkan:

1. Mengatur Waktu Tidur Malam

Seperti yang kami informasikan di atas, kurang tidur pada malam hari adalah salah satu penyebab orang mengalami sakit kepala bagian belakang. Apalagi, jika orang tersebut sering sekali kurang tidur pada malam hari.

Oleh karenanya, kami menyarankan Anda agar selalu tidur malam yang cukup. Idealnya, orang dewasa membutuhkan tidur malam selama 8 jam per hari.

Dengan melakukan cara ini, sakit kepala bagian belakang akan mereda. Berbagai gangguan kesehatan lainnya juga bisa dicegah dengan tidur malam yang cukup. Jadi, mulai sekarang rutinlah tidur malam selama 8 jam!

2. Meminimalisir Kelelahan Saat Bekerja

Anda juga perlu menghindari bekerja terlalu lelah. Sebab, tubuh yang lelah juga bisa menjadi penyebab sakit kepala bagian belakang. Biasanya, penyebab kelelahan ini akan menyerang kedua sisi kepala bagian belakang sehingga terasa nyeri dan bahkan berdenyut-denyut.

Di sisi lain, Anda juga perlu memastikan tubuh cukup mendapatkan istirahat. Sebagai saran, saat beristirahat usai bekerja, Anda bisa menghirup minyak angin yang memiliki aroma khas dan wangi. Dengan cara ini, tubuh akan terasa lebih rileks dan pikiran pun jadi fresh.

3. Hindari Makan yang Membuat Sakit Kepala

Ketahuilah, bagi sebagian orang, makanan tertentu dapat memicu sakit kepala bagian belakang. Makanan tertentu yang dimaksud di antaranya: cokelat, keju, makanan yang mengandung banyak MSG, makanan dingin dan makanan dari daging olahan. Biasanya, reaksi sakit kepala bagian belakang akan terasa 20 menit hingga 2 jam setelah mengkonsumsi makanan tersebut.

Di samping itu, telat makan juga bisa memicu sakit kepala bagian belakang. Oleh karenanya, kami menyarankan Anda tidak hanya menghindari makanan tertentu seperti yang kami sebutkan di atas, tapi juga memastikan selalu makan tepat waktu. Cara ini terbukti ampuh mencegah dan mengatasi sakit kepala bagian belakang.

4. Konsumsi Obat Pereda Nyeri

Jika ketiga cara diatas masih belum bisa mengatasi sakit kepala bagian belakang dengan optimal, Anda bisa mengkonsumsi obat pereda nyeri. Obat pereda nyeri ini banyak dijual di pasaran sehingga Anda bisa mendapatkannya dengan mudah. Beberapa pilihan obat pereda nyeri yang bisa Anda konsumsi di antaranya: paracetamol, ibuprofen atau aspirin.

Tapi perlu diingat, tidak dianjurkan bagi siapa saja mengkonsumsi obat pereda nyeri dalam jangka panjang. Tindakan ini bisa memunculkan masalahan kesehatan lainnya. Jadi, jika sakit kepala bagian belakang tak kunjung sembuh meski sudah mengkonsumsi obat pereda nyeri, Anda perlu nih berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan pengobatan yang lebih efektif.

5. Gunakan Safe Care Minyak Angin Strong Aromatherapy

Sebagai tindakan awal mengobati sakit kepala bagian belakang, Anda bisa nih menggunakan produk Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On. Ya, salah satu khasiat produk ini memang meredakan sakit kepala di bagian mana pun berkat kandungan bahan menthol.

Cara menggunakan Safe Care Minyak Aromatherapy Strong Roll On sangatlah mudah, Anda hanya perlu mengoleskannya tepat pada bagian kepala yang terasa sakit. Oleskan secukupnya saja ya dan secara berkala hingga sakit kepala bagian belakang mereda. Anda juga bisa menyertakan pijatan ringan untuk mendapatkan efek yang lebih maksimal.

Oh ya, selain menthol, Anda juga perlu tahu kalau Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On juga memiliki kandungan methyl salicylate. Kandungan ini memiliki khasiat meredakan nyeri otot dan sendi serta mengurangi peradangan.

Ada juga kandungan patchouli yang memiliki khasiat serupa dengan methyl salicylate, yakni meredakan nyeri otot dan sendi serta mengurangi peradangan. Sementara kandungan citrus dalam Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On memiliki khasiat meningkatkan mood dan konsentrasi serta meredakan rasa mual. Kandungan ini juga ampuh mencegah mabuk perjalanan.

6. Lakukan Pijatan Ringan

Sakit kepala bagian belakang bisa terjadi karena stres. Nah, stres sendiri bisa memicu ketegangan otot. Untuk merilekskan otot yang tegang, Anda bisa melakukan pijatan ringan. Bagaimana caranya?

Caranya lakukan pijatan ringan pada bagian belakang kepala yang terasa sakit, juga pada bagian pelipis, dahi dan leher untuk mendapatkan efek yang maksimal. Lakukan pijatan ringan ini beberapa menit saja hingga sakit kepala bagian belakang mereda.

Perlu Anda tahu juga, melakukan pemijatan ringan tidak hanya dapat merilekskan otot yang tegang, tapi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah. Jika sulit melakukan pijatan sendiri, Anda bisa meminta bantuan orang lain ya!

7. Terapi Relaksasi

Selain melakukan pijatan ringan, Anda juga bisa nih melakukan terapi relaksasi untuk mengusir ketegangan otot yang memicu sakit kepala bagian belakang. Ya, ketika otot rileks, biasanya sakit kepala bagian belakang akan mereda dengan sendirinya.

Terapi relaksasi bisa Anda lakukan dengan melakukan peregangan atau meditasi. Selain itu, bisa juga Anda melakukan terapi relaksasi dengan cara mendengarkan musik. Cara-cara ini terbukti secara alami merilekskan otot dan mengusir stres yang dapat memicu sakit kepala bagian belakang.

8. Konsultasi Dokter

Apabila semua cara di atas masih saja tidak dapat meredakan sakit kepala bagian belakang, kami sangat menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter. Berkonsultasi dengan dokter perlu dilakukan agar permasalahan sakit kepala bagian belakang yang Anda alami dapat diatasi dengan penanganan yang tepat.

Di sisi lain, kami juga menyarankan Anda agar segera berkonsultasi dengan dokter apabila mengalami sakit kepala bagian belakang yang disertai dengan gejala-gejala lainnya. Seperti, mual dan muntah, demam tinggi dan mengalami kelemahan pada bagian tubuh tertentu. Mengingat, sakit kepala bagian belakang bisa menjadi gejala dari penyakit serius tertentu yang perlu mendapatkan penanganan serta Mengatasi Sakit Kepala Bagian Belakang secara tepat.

Itulah berbagai cara mengobati sakit kepala bagian belakang yang bisa Anda terapkan. Sebagai tindakan awal mengobati sakit kepala bagian belakang, kami menyarankan Anda menggunakan Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On. Sudah banyak nih orang yang mengalami sakit kepala di bagian mana pun kemudian menggunakan produk Safe Care ini. Dan, sakit kepala pun hilang. Aromanya yang khas dan wangi juga dapat menenangkan pikiran lho. Yuk cobain sekarang juga!