Cara Menghilangkan Tenggorokan Yang Mengganjal

Tenggorokan yang mengganjal adalah masalah umum namun dapat mengganggu kenyamanan seseorang untuk berbicara, makan, minum, dan sebagainya. Baik itu disebabkan oleh flu, alergi, atau gangguan lainnya. Ada beberapa tips yang sudah kami rangkum di bawah ini yang dapat membantu Anda mengatasi masalah tenggorokan yang mengganjal. Baca dengan seksama setiap poin yang ada cara untuk meredakan ketidaknyamanan di tenggorokan agar Anda nyaman dalam melakukan apapun.

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Banyak mengonsumsi air dapat membantu mencegah rasa tidak nyaman di tenggorokan karena air dapat menjaga tingkat kelembaban di tenggorokan. Tenggorokan yang kering dapat menjadi penyebab rasa gatal yang mengganjal. Menurut Mayo Clinic, menjaga kadar air yang cukup dalam tubuh sangat penting untuk kesehatan tenggorokan kita. Air memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kelembapan di tenggorokan agar tetap dalam keadaan basah. Hal ini sangat berguna karena dapat melancarkan saluran pencernaan yang menuju ke perut berjalan dengan baik.

Selain itu, memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan yang cukup juga memiliki manfaat lain, yaitu mencegah dehidrasi. Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan cairan yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Kondisi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan tenggorokan. Dengan cukup minum air, kita dapat memastikan bahwa tenggorokan tetap terjaga kelembapannya dan terhindar dari rasa gatal yang mengganggu.

2. Makan Permen Pelega Tenggorokan

Mengonsumsi permen pereda tenggorokan memiliki manfaat sebagai penghilang rasa gatal pada tenggorokan tersebut. Permen yang dimaksud adalah permen mint yang mengandung zat-zat yang dapat memberikan rasa hangat pada tenggorokan dan perut. Saat Anda mengisap dan mengunyah permen tersebut, senyawa-senyawa didalamnya dapat memberikan sensasi yang menyegarkan, sehingga bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan meredakan rasa gatal di tenggorokan.

Salah satu permen pereda tenggorokan berkualitas, Safe Care Gummy Anise Mint memiliki berbagai keunggulan yang bisa menarik minat konsumen dibandingkan dengan permen lainnya. Terbuat dari bahan-bahan berkualitas seperti sirup glukosa, gula, air, adas manis, perisa sintetik, lemon, daun mint, ekstrak bunga krisan, dan ekstrak cincau. Kombinasi unik antara bahan-bahan alami dan perasa buatan dari permen ini akan memberikan sensasi rasa yang menyegarkan di tenggorokan Anda.

3. Kumur Dengan Air Garam Hangat

Tradisi berkumur dengan air garam hangat untuk mengatasi tenggorokan yang terasa mengganjal memang telah dikenal dalam pengobatan tradisional selama beratu-ratus tahun. Ketika Anda kumur-kumur dengan air garam hangat, ada beberapa manfaat yang langsung dirasakan di mana hal ini dapat membantu meredakan rasa yang mengganjal di tenggorokan:  

1. Air garam hangat dapat membantu meredakan peradangan tenggorokan. Ini terutama bermanfaat jika tenggorokan terasa meradang akibat infeksi atau iritasi.
2. Membantu mengurangi kemerahan di tenggorokan yang terasa nyeri atau mengganjal.
3. Mengurangi bengkak di tenggorokan.
4. Jika Anda batuk-batuk disertai dahak, berkumur dengan air garam hangat dapat membantu mengencerkan dahak dalam tenggorokan, sehingga lebih mudah untuk mengeluarkannya.

4. Minum Teh Hangat

Dikutip dari eatingwell, Minum teh hangat dapat membantu meredakan tenggorokan yang terasa mengganjal karena memiliki beberapa efek positif pada saluran pernapasan dan tenggorokan. Berikut adalah beberapa manfaat minum teh hangat untuk meredakan gejala tersebut: 

1. Melembapkan Tenggorokan: Teh hangat yang dapat membantu melembapkan tenggorokan yang kering dan meredakan iritasi.
2. Antiinflamasi: Teh mengandung senyawa antiinflamasi alami, seperti polifenol, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi pada tenggorokan.
3. Antimikroba: Beberapa jenis teh, seperti teh hijau dan teh herbal tertentu, mengandung senyawa antimikroba alami yang dapat membantu melawan infeksi bakteri atau virus yang mungkin menyebabkan iritasi tenggorokan.
4. Menghangatkan Bagian Dalam Tubuh: Suhu hangat dari teh dapat memberikan sensasi nyaman pada tenggorokan.
5. Memiliki Efek Menenangkan: Mengonsumsi teh dengan  secara teratur dapat memberikan efek relaksasi pada sistem saraf, yang dapat membantu mengurangi ketegangan dan stres yang dapat mempengaruhi kesehatan dalam tubuh.
6. Mengandung Antioksidan: Salah satu jenis teh, yaitu teh hijau, kaya akan antioksidan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel di tenggorokan.

5. Memijat Area Leher Untuk Meredakannya

Melakukan pijatan lembut pada leher dapat meningkatkan sirkulasi darah di sekitar daerah tenggorokan, yang dapat membantu mengurangi rasa gatal-gatal yang mengganjal di dalamnya. Selain itu, pijatan di area leher juga dapat merangsang saraf-saraf yang terdapat dalam tenggorokan dan saluran pernapasan, sehingga dapat membantu melepaskan ketegangan otot dan meredakan ganjalan yang mengganggu. Namun, penting untuk diingat bahwa pijatan leher harus dilakukan dengan hati-hati agar tidak menyebabkan cedera.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan pijatan leher. Pertama-tama, penting untuk melakukannya dengan lembut dan hati-hati. Pijatan yang terlalu keras atau kasar dapat menyebabkan cedera pada otot atau jaringan leher yang sensitif. Selalu perhatikan respon tubuh Anda dan hentikan pijatan jika Anda merasakan nyeri atau ketidaknyamanan yang berlebihan.

Selain manfaat fisik, pijatan leher juga dapat memberikan efek relaksasi mental. Ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang Anda rasakan ketika gatal meradang di tenggorokan. Merawat tubuh dengan pijatan leher yang lembut adalah cara yang baik untuk merawat kesehatan fisik dan mental Anda secara keseluruhan.

6. Lakukan Relaksasi

Relaksasi sejatinya adalah suatu proses yang bisa membantu mengurangi atau bahkan menghilangkan perasaan tidak nyaman ketika Anda merasakan sesuatu yang tidak mengenakkan, termasuk rasa gatal pada tenggorokan. Terdapat beragam metode yang bisa dilakukan, diantaranya seperti meditasi, latihan pernapasan dalam, dan yoga.

Meditasi adalah suatu teknik di mana seseorang dilatih untuk fokus pada pikiran, perasaan, atau objek tertentu dengan tujuan mencapai ketenangan dan kedamaian pikiran. Dengan berlatih secara teratur, seseorang dapat memperkuat ketahanan terhadap stres dan kecemasan, yang dapat membantu meredakan perasaan tidak nyaman di tenggorokan.

Selain itu, melalui latihan pernapasan, seseorang dapat merangsang respons relaksasi tubuh dan mengurangi gejala stres yang bisa memperburuk rasa gatal pada tenggorokan. Di sisi lain, yoga juga dapat membantu mengatasi ketegangan otot yang dapat menyebabkan ganjalan di dinding tenggorokan.

7. Segera Menuju ke Rumah Sakit Untuk Mendapatkan Penanganan  Lebih Lanjut

Ketika tenggorokan yang terasa mengganjal sulit hilang, sangat penting untuk segera menghubungi dokter. Gejala seperti ini dapat menjadi tanda masalah kesehatan yang serius, seperti infeksi tenggorokan, bahkan rada amandel. 

Dokter akan dapat melakukan pemeriksaan dan beberapa tes untuk menentukan penyebab pasti dari gejala Anda. Ini penting karena pengobatan yang tepat akan bergantung pada diagnosis yang akurat. Lebih lanjut, jika gejala seperti nyeri hebat, kesulitan menelan, atau demam yang tinggi terjadi berbarengan dengan tenggorokan yang mengganjal, penanganan lebih lanjut harus dilakukan segera.