Kenapa Punggung Sebelah Kanan Sakit?

Nyeri punggung tak hanya terjadi pada lansia. Namun anak-anak muda di usia produktif pun sangat rentan mengalami rasa nyeri punggung, termasuk di bagian kanan. Lantas kenapa punggung sebelah kanan terasa sakit?

Pada dasarnya, ada banyak variabel yang bisa menjadi penyebab punggung kanan Anda terasa sakit. Apalagi kalau Anda seseorang yang cukup aktif, atau memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda duduk di waktu lama dan sering menerapkan postur tubuh yang salah.

Intensitas rasa sakit pada punggung kanan yang terjadi pun bisa berbeda pada tiap individu, bergantung pada penyebabnya. Karena itu, penanganan yang diberikan pun harus disesuaikan dengan penyebab, agar memberikan efek yang maksimal.

Lalu, apa saja penyebab punggung kanan terasa sakit tersebut? Langsung simak ulasan di bawah ini, yuk, Safeian! 

Penyebab Punggung Sebelah Kanan Sakit

Nyeri atau sakit punggung kanan atas merupakan keluhan yang sangat umum. Namun, sebenarnya rasa sakit ini sering muncul tanpa sebab.

Akan tetapi, rasa sakit pada punggung kanan dapat dikaitkan dengan beberapa penyebab di bawah ini:

1. Ketegangan Otot

Rasa nyeri pada punggung kanan atas dapat terjadi karena adanya ketegangan pada otot. Kondisi ini timbul bila Anda mengangkat beban berat yang berulang, atau gerakan tiba-tiba yang membuat otot punggung dan ligamen tulang belakang jadi tegang.

Rasa nyeri ini bisa bertambah buruk jika ketegangan otot terjadi secara terus menerus. Sehingga menyebabkan kejang otot yang menyakitkan. 

2. Cedera Tulang Belakang

Cedera pada tulang belakang pun dapat menyebabkan rasa sakit pada punggung kanan Anda. Kondisi ini dapat terjadi ketika Anda terpeleset dan bertumpu pada punggung sebelah kanan, atau saat mengalami kecelakaan, dan sejenisnya.

Jika dibiarkan begitu saja tanpa pengobatan yang berkelanjutan, sakit punggung kanan akibat cedera tulang belakang dapat menjadi nyeri kronis.

3. Postur Tubuh yang Salah

Meski terdengar sepele, postur duduk, berdiri, dan ketika mengangkat beban berat bisa sangat berpengaruh pada kebugaran tubuh Anda. Bahkan, ketika memiliki postur tubuh yang salah, Anda juga sangat rentan mengalami rasa sakit pada punggung sebelah kanan.

Misalnya, ketika Anda bekerja seharian di depan komputer, tak jarang tubuh akan condong ke depan dan membungkuk untuk searah dengan komputer. Kondisi ini akan membuat otot-otot tubuh bagian atas terus tertarik ke bawah. Sementara itu, otot-otot punggung serta leher akan lebih tegang karena harus menopang erat kepala saat Anda membungkuk.

Postur tubuh yang salah ini pun dapat terjadi ketika Anda menggunakan bantal yang tak nyaman, olahraga angkat beban dengan postur yang tidak tepat, serta kegiatan sejenis lainnya.

Karena itu, pastikan Anda beraktivitas dengan postur yang tepat. Kurangi aktivitas beramain ponsel terlalu lama, buat ruang kerja terasa nyaman, dan perhatikan kenyamanan bantal yang digunakan untuk tidur.

4. Masalah Ginjal

Seperti yang disinggung sebelumnya, sakit punggung kanan bisa jadi merupakan gejala kesehatan yang serius. Salah satunya adalah masalah pada ginjal.

Sakit punggung kanan yang terjadi karena masalah pada ginjal umumnya terasa pada kedua sisi tulang belakang, di panggul, dan di antara bagian bawah tulang rusuk dan pinggul.

Gejala ini juga dapat terasa di satu sisi saja, atau bisa di sisi kanan atau kiri sekaligus.

Umumnya, rasa sakit pada punggung kanan akibat masalah ginjal ini akan menyebar hingga ke paha bagian dalam atau perut bagian bawah.

Kondisi ini juga disertai dengan gejala lain seperti demam dan meriang, mual dan muntah, urin tampak keruh, sering buang air kecil, infeksi di kandung kemih, dan beberapa lainnya.

5. Masalah Hati atau Pankreas

Rasa sakit pada punggung sebelah kanan juga dapat menjadi gejala adanya masalah pada hati atau pankreas. Kondisi ini dapat terjadi pada saat pankreas mengalami peradangan atau pankreatitis, yang bisa memicu rasa nyeri pada perut bagian atas dan menyebar hingga ke punggung.

Rasa nyeri pada punggung kanan ini pun akan dapat bertambah parah bila Anda mengonsumsi makanan tinggi lemak. Pankreatitis pun umumnya disebabkan oleh batu empedu dan konsumsi alkohol secara berlebihan.

6. Hernia Nukleus Pulposus (HNP)

Hernia Nukleus Pulposus (HNP) juga bisa menjadi penyebab rasa sakit pada punggung sebelah kanan. HNP terjadi ketikan nucleus pulposus atau bantalan tulang belakang bergeser dan terdorong keluar. Akhirnya membuat saraf spinal tertekan atau terjepit. HNP juga sangat umum dikenal dengan saraf kejepit.

Nah, Safeian, HNP ini dapat menimbulkan gejala rasa sakit pada punggung kanan, khususnya di bagian bawah, atas, hingga leher. 

7. Masalah Empedu

Next, masalah empedu juga dapat memicu terjadinya nyeri pada punggung sebelah kanan, loh. Kondisi ini dapat terjadi karena adanya pembentukan batu i dalam kantong empedu, atau Cholelithiasis. 

Salah satu gejala pada masalah ini adalah munculnya rasa nyeri pada perut bagian kanan atas secara mendadak. Rasa nyeri ini pun dapat menyebar ke punggung kanan dan bahu Anda.

Rasa nyeri pada perut dan punggung kanan ini pun bisa disertai dengan berbagai gejala lainnya, seperti:

• demam
• mual dan muntah
• penyakit kuning
• warna urin berubah menjadi lebih keruh dan gelap
• tinja berwarna lebih pucat, bahkan menyerupai tanah liat
• menurunnya nafsu makan
• kulit terasa gatal

8. Sciatica

Sciatica merupakan rasa nyeri pada punggung sebelah kanan atau kiri di bagian bawah, yang bisa menjalar ke pinggul, bolong, tungkai, hingga jari-jari kaki. Nyeri ini berlangsung pada kepanjang saraf skiatik (sciatic nerve).

Nah, gejala utama Sciatica adalah timbulnya rasa sakit pada salah satu sisi tubuh, misalnya punggung sebelah kanan. Rasa nyeri ini bisa disertai rasa sakit yang panan atau seperti terkena serangan listrik.

9. Penyakit Osteoarthritis atau Spondylosis 

Sakit punggung sebelah kanan juga dapat menjadi tanda osteoarthritis atau spondylosis. 

Osteoarthritis merupakan peradangan sendi yang membuat tulang rawan dan tulang tubuh mengalami kerusakan secara bertahap. 

Peradangan ini bisa memicu rasa sakit pada punggung sebelah kanan atas, yang kemudian akan menyebar pada leher, tangan, serta bahu Anda.

Tips Awal Meredakan Punggung Sebelah Kanan Sakit 

Meskipun tak selalu berhubungan dengan masalah kesehatan yang serius, rasa sakit pada punggung sebelah kanan bisa jadi sangat mengganggu kenyamanan Anda. Apalagi jika terjadi di tengah-tengah sibuknya aktivitas harian Anda.

Nah, berikut ini ada beberapa tips awal untuk meredakan rasa sakit pada punggung sebelah kanan yang bisa Anda coba, seperti:

1. Istirahat

Langkah pertama adalah mengambil istirahat sejenak dari aktivitas Anda. Hal ini sangat penting, sebab menambah beban atau aktivitas berat saat nyeri punggung kanan akan menambah intensitas nyeri yang dirasakan.

2. Kompres Dingin atau Panas

Selanjutnya, Anda dapat mengompres punggung sebelah kanan yang nyeri menggunakan air panas atau dingin. Hal ini dapat membantu meregangkan ketegangan otot, yang akan membuat rasa nyeri pada punggung kanan terasa semakin intens.

3. Obat Pereda Nyeri

Bila rasa nyeri yang dirasakan sangat mengganggu, Anda bisa menggunakan obat pereda nyeri yang dijual bebas di pasaran. Anda bisa memilih obat anti nyeri yang diminum, seperti paracetamol dan ibuprofen. Keduanya dapat dibeli dengan bebas dan tidak menimbulkan efek samping yang serius.

Akan tetapi hentikan konsumsi obat ini Ketika nyeri punggung kanan sudah hilang. Sebab, penggunaan secara terus menerus dapat menyebabkan efek samping yang berat seperti masalah pada hati maupun ginjal.

4. Oleskan Minyak Angin Pada Punggung

Tak hanya obat oral, Anda juga bisa meredakan rasa sakit pada punggung sebelah kanan dengan mengoleskan Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On.

Berkat kandungan menthol, methyl salicylate, dan patchouli akan membantu mengurangi peradangan dan sakit otot atau sendi. Rasa panas dari menthol akan memberikan sensasi panas dan nyaman pada otot punggung kanan yang tegang.

Tak hanya itu, Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On pun dapat meresap dengan cepat dan tak meninggalkan sensasi lengket di kulit, sehingga akan tetap nyaman jika diaplikasikan saat bekerja atau beraktivitas harian.

Selain itu, aroma Patchouli dan citrus akan membantu memberikan aroma yang menyegarkan, sehingga meredakan rasa penat yang Anda alami.

5. Peregangan Ringan

Setelah menggunakan Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On, Anda juga dapat mengurangi rasa sakit pada punggung sebelah kanan melakukan peregangan ringan.

Peregangan ini sangat cocok untuk meredakan rasa nyeri pada punggung kanan karena otot tegang. 

Tak perlu meluangkan banyak waktu, Anda dapat mencuri beberapa menit untuk melakukan peregangan ini.

• Pertama, tetap duduk di kursi dan kaki berpijak pada lantai. Kemudian putar badan ke bagian belakang, baik ke kiri dan kanan, kemudian tahan selama 10 detik.
• Kedua, masih dalam posisi yang sama, Anda dapat menautkan kedua tangan dan menariknya ke atas. Tahan posisi Anda selama 10 detik dan rasakan peregangan yang terjadi di sekitar otot pundak serta punggung Anda.

Cara Mengatasi Punggung Sebelah Kanan Sakit Jika Belum Sembuh

Kelima cara di atas merupakan pertolongan pertama untuk meredakan rasa sakit di punggung kanan. Akan tetapi bila rasa sakit tersebut tak kunjung hilang dan muncul gejala lain, baiknya ikuti dua langkah berikut ini:

1. Konsultasi Dokter Spesialis

Sakit punggung kanan yang terus berlanjut, juga disertai dengan gejala-gejala lain yang mengarah pada masalah kesehatan serius, baiknya konsultasikan kondisi Anda pada dokter spesialis.

Lewat konsultasi ini, Anda dapat melakukan prosedur pemeriksaan kesehatan lengkap. Sehingga dapat memperoleh diagnosa akurat dan perawatan yang tepat sasaran. 

2. Terapi Fisik

Setelah berkonsultasi, terapi fisik juga bisa jadi opsi untuk mengatasi sakit punggung sebelah kanan yang tak kunjung sembuh.

Melansir dari Ciputra Medical Center, terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa terapi akupuntur dapat meredakan nyeri punggung. Khususnya yang terjadi pada masa kehamilan.

Akan tetapi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis terlebih dahulu ketika ingin melakukan terapi fisik dan komplementer. Sebab, dokter dapat memberikan rekomendasi dan arahan yang lebih spesifik, sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Nah, Safeian, itu adalah penjelasan kenapa timbul rasa sakit di punggung sebelah kanan. Juga bagaimana cara meredakan rasa sakitnya dan penanganan lebih lanjut. Apakah artikel ini membantumu? baca juga ya Tips Mencegah Punggung Sebelah Kanan Sakit.

Ingat, ketika Anda merasakan pegal-pegal di persendian dan rasa nyeri di otot, gunakanan Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On. Rasa hangat dari kombinasi bahan-bahan berkualitasnya akan meredakan ketegangan, serta membuat nyeri sendi berkurang.

Selain itu, Safe Care Minyak Angin Aromatherapy Strong Roll On juga dapat Anda beli dimanapun. Termasuk di toko atau swalayan terdekat dari rumah Anda. Yuk, buruan beli!

Sumber:

1. Nyeri punggung sebelah kanan. Hello Sehat. Diulas oleh dr.Andreas Wilson Setiawan, M.Kes, Akp. Diakses 2024
2. Nyeri Punggung Sebelah Kanan. Ciputra Medical Center. Telah direview oleh dr. Sylvani Gani. Diakses 2024
3. Apa itu Pankreatitis? Ini Penyebab, Gejala, & Penanganannya. Siloam International Hospitals. Diakses 2024
4. Gejala Skiatika. Alodokter. Ditinjau oleh dr. Meva Nareza T. Diakses 2024
5. Ketahui 5 Pilihan Obat Pereda Nyeri Punggung yang Ampuh. Alodokter. Ditinjau oleh dr. Airindya Bella. Diakses 2024