Cara Menghilangkan Rasa Mual karena Masuk Angin

Rasa mual adalah salah satu gejala yang sangat umum ketika Anda masuk angin. Kondisi ini tentu saja akan membuat perut terasa tak nyaman, enggan untuk makan, juga mengganggu istirahat di malam hari. Lantas adakah cara menghilangkan rasa mual akibat masuk angin ini dengan efektif?

Sebagai warga Indonesia, Safeian tentu sangat mengenal yang namanya masuk angin. Meskipun tidak masuk dalam kategori penyakit secara spesifik dalam ilmu medis, masuk angin sendiri sejatinya merujuk pada kondisi tubuh yang tidak fit, kelelahan, dan menunjukkan gejala-gejala dari masalah kesehatan lain.

Mual dan muntah adalah salah satu gejala paling umum terjadi saat masuk angin. Kondisi ini bisa jadi lebih buruk kalau seseorang tersebut memiliki riwayat penyakit maag dan masalah asam lambung.

Namun, tenang saja Safeian, Anda dapat menghilangkan rasa mual karena masuk angin ini sendiri dengan beberapa cara berikut ini:

1. Minum Jahe Hangat

Cara pertama untuk menghilangkan rasa mual karena masuk angin adalah dengan menyeduh dan meminum jahe hangat. Minuman yang juga dikenal sebagai wedang jahe ini juga sangat populer dan mendarah daging pada pengobatan tradisional Indonesia.

Bahan herbal ini memiliki efek antiemetik seperti dalam obat pereda mual. Efek antiemetik ini dapat mengurangi rasa mual akibat masuk angin, serta dapat mencegah muntah.

Anda dapat menyeduh jahe ini dengan menambahkan madu atau dalam teh, sehingga memberikan rasa yang kaya dan membantu meningkatkan relaksasi pada tubuh Anda.

2. Hirup Aroma Menenangkan

Agar rasa mual akibat masuk angin jadi mereda, Anda bisa mencoba menghirup aroma yang menenangkan dan menyegarkan. Misalnya aromaterapi, minyak angin, dan sejenisnya.

Melansir dari Hellosehat.com, menyebutkan bahwa para ahli menduga bahwa pernapasan yang tenang dan terkendali bisa mengatasi rasa mual.

Anda bisa memilih minyak aroma peppermint atau lemongrass, keduanya dipercaya ampuh meredakan rasa mual akibat masuk angin.

3. Minum Air Hangat

Cara menghilangkan rasa mual akibat masuk angin selanjutnya adalah dengan minum air putih hangat. Air putih saja sebenarnya bisa meredakan gejala masuk angin dengan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Mengonsumsinya dalam kondisi hangat akan membuat efeknya lebih baik. Karena bisa membantu meredakan ketegangan tubuh dan memberikan rasa nyaman, serta membuat suhu tubuh Kembali meningkat.

4. Konsumsi Makanan dengan Tekstur Ringan

Saat masuk angin, pencernaan umumnya terasa terganggu. Seperti merasa kembung, perih dan sakit pada ulu hati, sensasi heartburn, yang menyebabkan Anda merasa mual dan ingin muntah.

Meski begitu, saat masuk angin Anda harus tetap makan dengan pola yang teratur. Tujuannya untuk mencegah kondisi asam lambung atau kambuhnya maag memperburuk kondisi tersebut.

Nah, untuk menyiasati hal ini, Anda direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan dengan tekstur yang ringan seperti bubur, sup, ataupun jelly. Makanan-makanan ini akan lebih mudah dicerna dan tidak akan mengiritasi pencernaan Anda.

5. Istirahat dalam Posisi Nyaman

Langkah yang penting saat tubuh tidak fit dan masuk angin adalah istirahat dengan posisi yang nyaman. Apalagi masuk angin sangat umum terjadi di malam hari, di mana dapat mengganggu waktu istirahat malam Anda.

Ada banyak posisi tidur yang nyaman untuk Anda ketika masuk angin, seperti:

• Posisi tidur miring ke kiri, yang membantu mencegah peningkatan asam lambung dan mengurangi risiko terjadinya refluks.
• Posisi tidur dengan bantal yang lebih tinggi, posisi ini juga sangat membantu dalam mencegah rasa mual dan keinginan untuk muntah. Membuat pernapasan lebih baik, serta meringankan gejala masuk angin sepanjang malam.
• Hindari tidur terlentang, posisi ini bisa membuat refluks asam jadi mudah untuk naik. Yang nantinya akan mengganggu kenyamanan Anda, dengan membuat perut nyeri dan memungkinkan terjadinya rasa panas atau nyeri di dada (heartburn)

Selain posisi, pastikan juga Anda membuat ruang tidur dan kasur jadi terasa nyaman. Sebab  dengan tidur dengan ruangan yang nyaman dan bersih, akan membuat tidur kita jadi lebih berkualitas. Nah, baca secara lengkap ya mengenai Posisi Tidur Saat Masuk Angin.

6. Oleskan dengan Minyak Angin

Cara untuk meredakan rasa mual akibat masuk angin selanjutnya adalah dengan mengoleskan Safe Care Minyak Angin Lemongrass.

Produk unggulan dari Safe Care ini secara khusus dibuat untuk membantu meredakan gejala sakit perut, perut kembung, mual, serta rasa ingin muntah yang jadi gejala masuk angin.

Bahkan rasa panas dari paduan kandungan camphor, menthol, peppermint oil, dan methyl salicylate di dalamnya, dapat memberikan rasa hangat pada tubuh yang membantu meredakan ketegangan pada saraf Anda.

Sementara aroma lemongrass oil-nya akan membantu meredakan rasa mual yang Anda alami, membantu menenangkan stres, dan membuat tubuh Anda jadi lebih rileks.

Ini dibuktikkan oleh testimoni salah satu konsumen di Shopee Mall Safe Care:

Adapun cara menggunakan Safe Care Minyak Angin Lemongrass adalah:

1. Oleskan Safe Care Minyak Angin Lemongrass pada pelipis dan bagian belakang leher, untuk meredakan rasa pusing yang datang akibat masuk angin.
2. Oleskan Safe Care Minyak Angin Lemongrass pada perut dan punggung bagian bawah untuk meredakan rasa mual, perih atau nyeri yang terasa di perut, dan mencegah keinginan untuk muntah.
3. Inhale Safe Care Minyak Angin Lemongrass untuk mendapatkan aroma lemongrass yang menyegarkan demi meredakan rasa mual saat masuk angin.

Oh ya, Safeain juga bisa mencoba meredakan masuk angin dengan melakukan pijatan juga berikut penjelasan lengkap mengenai Titik Pijat Saat Masuk Angin.

7. Hindari Makanan Berlemak dan Pedas

Setelah melakukan berbagai perawatan di atas, Anda juga perlu memperhatikan apa yang dikonsumsi untuk mencegah rasa mual menjadi lebih buruk. Misalnya dengan menghindari makanan berlemak dan pedas.

Dua makanan tersebut dapat memicu peningkatan asam lambung, yang kemudian dapat mengiritasi pencernaan dan naik ke kerongkongan hingga memperburuk rasa mual yang Anda rasakan.

Gantilah dengan makanan yang lembut dan nyaman di perut, seperti makan bubur atau sup yang hangat.

8. Gunakan Teknik Pernapasan Dalam

Last but not least, cara untuk menghilangkan rasa mual saat masuk angin selanjutnya adalah dengan menggunakan teknik pernapasan dalam. Melansir dari Hellosehat.com, sebuah studi menyebutkan bahwa teknik pernapasan yang teratur sudah cukup ampuh untuk menghilangkan rasa mual dan mencegah keinginan untuk muntah.

Karenanya, saat gejala masuk angin ini sudah mulai terasa, tariklah napas dalam-dalam lewat hidung dalam hitungan tiga detik. Kemudian tahan napas dalam durasi yang sama, lalu embuskan secara perlahan lewat mulut.

Anda dapat mengulangi teknik pernapasan ini sebanyak tiga kali, atau sampai rasa mual saat masuk angin jadi lebih berkurang.

Nah, Safeian itu adalah 8 cara menghilangkan rasa mual akibat masuk angin yang bisa Anda terapkan. Pastikan untuk menggunakan Safe Care Minyak Angin Lemongrass untuk memaksimalkan cara-cara di atas, karena bahan-bahannya yang sangat efektif untuk mengatasi berbagai gejala masuk angin. 

Selain itu, Safe Care Minyak Angin Lemongrass juga terbuat dari bahan herbal premium yang pastinya aman di kulit Anda. Penggunaannya juga lebih praktis dengan kemasan pintar roll on dan ukurannya yang pas di kantong. 

Pokoknya bebas dari gejala masuk angin di manapun dan kapanpun bersama Safe Care Minyak Angin Lemongrass! Beli sekarang, yuk!

Sumber Referensi:

1. 15 Cara Mengatasi Mual, dari yang Mudah Hingga Pakai Obat. Hello Sehat. Tinjauan dr. Patricia Lukas Goentoro. Diakses 2024
2. Mual Tanda Masuk Angin, Ini 4 Trik untuk Mengatasinya. Halodoc. Diakses 2024