Cara Menghilangkan Keringat Dingin di Telapak Tangan dan Kaki

Keringat dingin di telapak tangan dan kaki memang secara umum tidak disertai dengan gejala-gejala mengganggu. Akan tetapi, jika kondisi ini terjadi dalam waktu lama, tentu akan memberikan rasa tak nyaman pada keseharian Anda. Lantas, adakah cara menghilangkan keringat dingin di telapak tangan dan kaki yang tepat?

Safeian, tentu familiar dengan situasi telapak tangan dan kaki berkeringat dingin. Entah karena saat itu Anda sedang sangat panik dan gugup, terlalu banyak minum kopi, ataupun dikarenakan banyak faktor lainnya.

Biasanya keringat dingin di telapak tangan dan kaki ini tidak disertai dengan gejala kesehatan yang serius. Namun tak dipungkiri, kondisi ini juga bisa membuat Anda tidak nyaman dalam beraktivitas.

Karena itu, Safe Care merangkumkan 7 cara menghilangkan keringat dingin di telapak tangan dan kaki lewat ulasan berikut ini. Apa saja?

1. Kelola Stres dan Kecemasan

Cara menghilangkan keringat dingin di telapak tangan dan kaki yang pertama adalah dengan mengelola stres serta kecemasan yang dialami. Ini karena, keringat dingin umumnya juga merupakan respon alami tubuh saat dalam keadaan cemas dan stres.

Ada banyak metode yang bisa Anda terapkan untuk mengelola stres dan kecemasan. Misalnya dengan mengeksplorasi hobi-hobi baru, berolahraga, mengambil liburan dan melakukan perjalanan wisata. 

Atau bila Anda merasa cemas akan adanya tes atau wawancara penting, lakukanlah persiapan yang matang, sering berlatih, serta selalu berpikir positif dan percaya diri dengan kerja keras Anda. Begitu juga saat istirahat atau tidur pastikan untuk membuat pikiran Anda relaks.

Anda juga bisa mencoba tips menenangkan diri, dengan membaca lebih lengkap ulasan Cara Menenangkan Pikiran Agar Bisa Tidur 

2. Gunakan Antiperspiran

Cara mengurangi keringat dingin di telapak tangan dan kaki selanjutnya bisa dengan menggunakan antiperspiran. Anda pasti sudah banyak mendengar soal kandungan ini di dalam produk deodorant. 

Yap! Antiperspiran merupakan produk perawatan tubuh yang dapat membantu mengurangi produksi keringat secara berlebihan. Karenanya, ia juga sangat ampuh untuk mengatasi masalah keringat dingin yang Anda alami.

Antiperspiran sendiri dijual secara bebas di pasaran. Namun, jika tidak ada efek signifikan setelah menggunakannya, Anda bisa membeli antiperspiran khusus yang diresepkan oleh dokter.

3. Jaga Kebersihan dan Kelembapan Kulit

Selain menunjukkan kecemasan, keringat dingin juga bisa menjadi bentuk reaksi sistem imun tubuh ketika terpapar virus atau bakteri. Karenanya, untuk mencegah produksi keringat dingin secara berlebihan, Anda perlu rajin menjaga kebersihan dan kelembapan tubuh.

Tak hanya itu, dengan rutin menjaga kebersihan dan kelembapan kulit, Anda juga bisa mengurangi keringat dingin di telapak kaki dan tangan. 

Anda bisa menggunakan sapu tangan untuk membersihkan keringat di tangan, atau mencuci kaki dan menggunakan kaos kaki yang nyaman untuk memberikan ruang bernapas pada kulit kaki.

4. Pilih Pakaian dan Alas Kaki yang Tepat

Saat telapak kaki dan tangan berkeringat dingin, penting bagi Anda untuk memilih pakaian dan alas kaki yang nyaman. Ingat, kondisi ini pada beberapa kasus mungkin tidak bisa kita cegah sepenuhnya. Akan tetapi, Anda bisa meminimalisir efeknya dan mengatasinya dengan mudah bila keringat dingin keluar secara berlebihan.

Memilih pakaian yang nyaman dan dingin adalah pilihan yang tepat. Karena, jenis pakaian ini tidak akan membuat Anda lebih berkeringat.

Begitupula dengan alas kaki yang akan Anda gunakan. Pilih yang tidak akan memberikan rasa panas, juga mudah untuk dilepas maupun dipasang, serta pilih kaos kaki berbahan lembut dan mudah menyerap keringat.

5. Perawatan Alami

Selanjutnya, Anda dapat menggunakan perawatan-perawatan alami untuk menghilangkan keringat dingin di telapak tangan dan kaki. Bahan-bahan yang Anda perlukan pun dapat ditemukan dengan mudah di dapur rumah.

Langsung simak beberapa perawatan alami untuk menghilangkan keringat dingin di telapak kaki dan kanan berikut ini:

Rendam Kaki dengan Air Garam

Merendam kaki dengan air garam sendiri memberikan banyak manfaat, dari Kesehatan hingga kecantikan. Tak hanya membersihkan kaki dari keringat dingin, berendam air garam juga mampu menghilangkan bau kaki, merawat kuku kaki, mengurangi nyeri serta bengkak akibat cantengan, mengatasi kaki pecah-pecah, dan banyak lainnya.

Nah, untuk merendam kaki dengan air garam, Anda bisa mengikuti beberapa langkah berikut:

1. Siapkan air hangat dan tempatkan isi ember dengan ukuran yang cukup dengan kaki ANda.
2. Tuangkan garam dapur yang Anda miliki (atau bisa diganti dengan garam Epsom), lalu aduk hingga tercampur sempurna.
3. Setelah itu, rendam kaki selama 20–30 menit. 
4. Anda dapat menambahkan minyak esensial untuk menambahkan efek relaksasi saat merendam kaki. Namun pilihan ini hanya bersifat opsional, ya, Safeian.

Gunakan Cuka Apel

Selain garam, Anda juga bisa mengurangi keringat dingin di kaki menggunakan cuka apel. Menurut Hellosehat.com, cuka apel memiliki sifat antijamur, asam asetat yang tinggi, sehingga sangat baik untuk merawat Kesehatan kaki.

Anda bisa menggunakan cuka apel untuk campuran rendaman kaki, seperti:

1. Tuangkan 1 cangkir cuka apel, sekitar 236 ml ke wadah berisi air hangat.
2. Kemudian rendam kaki selama 20 menit.
3. Anda bisa melakukan perendaman ini 2-3 seminggu, untuk melihat efektivitasnya pada kakinya.

Oles Minyak Angin

Selanjutnya, Anda juga bisa menggunakan Safe Care Minyak Angin Lavender untuk mengatasi keringat dingin di telapak tangan dan kaki. Ini karena minyak angin Safe Care mengandung bahan-bahan herbal terbaik yang membantu memberikan efek relaksasi pada kaki, memperlancar peredaran darah, juga mengurangi stres.

Nah, untuk menggunakan Safe Care Minyak Angin Lavender ini, Anda bisa menerapkan beberapa langkah berikut:

1. Bersihkan kaki dari kotoran dan keringat setelah seharian beraktivitas. Lalu keringkan dengan handuk bersih.
2. Setelahnya, Anda bisa langsung mengoleskan Safe Care Minyak Angin Lavender di bagian punggung kaki, telapak kaki, dan jari-jari kaki secara merata.
3. Pijat secara perlahan untuk memaksimalkan efek relaksasi tersebut.

Kandungan lavender oil dalam minyak angin Safe Care ini memiliki sifat yang bekerja sebagai antiseptik, yang sangat membantu memperlambat pertumbuhan mikroorganisme, sehingga mencegah terjadinya infeksi pada area kaki.

Sebagaimana yang disebutkan sebelumnya, infeksi bisa menjadi salah satu penyebab telapak kaki dan tangan Anda mengalami keringat dingin yang berlebihan.

6. Hindari Pemicu Keringat

Selanjutnya, untuk mencegah dan menghilangkan keringat dingin pada telapak tangan dan kaki, Anda harus memahami apa penyebabnya. Setelah itu, Anda bisa menghindari penyebab tersebut.

Jadi intinya, Anda harus memahami bagaimana kebiasaan Anda sehari-hari akan berpengaruh pada respon tubuh. Misalnya, ketika Anda terbiasa minum-minuman berkafein, yang menyebabkan jantung berdebar dan menimbulkan ‘kecemasan’, tentu produksi keringat akan jadi berlebih. Karenanya, telapak tangan dan kaki pun akan basah oleh keringat dingin.

Untuk mengatasi masalah ini, Anda perlu menghentikan atau mengurangi kebiasaan minum kopi secara berlebihan. 

Begitu pula jika keringat dingin tersebut terjadi karena alasan lain, seperti karena stres, salah makan tertentu, dan banyak lainnya.

7. Periksa Kondisi dan Konsultasi dengan Dokter

Ketika Anda telah menerapkan berbagai cara menghilangkan keringat dingin pada telapak tangan dan kaki di atas, namun belum mendapatkan hasil yang signifikan. Pada kondisi ini, Anda perlu segera memeriksakan diri ke dokter.

Sebab, keringat dingin pada telapak tangan dan kaki bisa saja disebabkan oleh masalah kesehatan yang serius, seperti masalah pada kardiovaskuler. 

Namun, untuk mengetahui kondisi tubuh Anda dengan akurat, tentu memerlukan prosedur medis yang lengkap bersama dengan tenaga kesehatan ahli. Setelah mendapatkan diagnosa, dokter dapat memberikan arahan perawatan dan pengobatan telapak kaki dan tangan keringat dingin dengan tepat. Namun untuk langkah awal sebelum ke dokter, sebaiknya Anda mempelajari Tips Awal Mengatasi Cemas Berlebih dan Kaki Dingin.

Well, Safeian itu adalah 7 cara menghilangkan keringat dingin di telapak tangan dan kaki. Salah satunya Anda dapat menggunakan Safe Care Minyak Angin Lavender, yang memiliki banyak khasiat kesehatan dan aroma yang menenangkan.

Tak hanya untuk meringankan keringat dingin pada telapak kaki dan tangan, Safe Care Minyak Angin Lavender juga cocok untuk mengatasi gejala masuk angin, nyeri perut, ketegangan otot kepala dan leher karena stres, hingga meredakan berbagai gejala kesehatan lainnya.

Yuk, segera penuhi stok Safe Care Minyak Angin Lavender di rumah dengan langsung beli produknya di Markerplace Official Safe Care, Shopee Mall dan Tokopedia ya!

Sumber Referensi:

1. Ini 6 Penyebab Telapak Tangan Berkeringat dan Cara Mengatasinya. Halodoc. Ditinjau oleh dr. Fadhli Rizal Makarim. Diakses 2024
2. Berbagai Cara Mengatasi Keringat Dingin yang Ampuh. Alodokter. Ditinjau oleh: dr. Sienny Agustin. Diakses 2024
3. Manfaat Merendam Kaki dalam Air Garam. Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan - Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses 2024
4. Mengatasi Masalah Kaki Bau, Gatal, dan Kering Dengan Cuka Apel. Hello Sehat.  Ditinjau secara medis oleh dr. Tania Savitri. Diakses 2024
5. Manfaat Merendam Kaki dalam Cuka. Klik Dokter. Diakses 2024