Kenapa Sih Tangan Tiba-tiba Dingin dan Badan Panas?

Pernahkah Anda mengalami badan panas, namun telapak tangan tiba-tiba terasa dingin? Kondisi ini memang sekilas membuat Anda merasa panik, memang apa sebenarnya yang terjadi pada tubuh Anda?

Tangan yang tiba-tiba dingin sementara badan terasa panas dapat terjadi karena berbagai faktor. Gejalanya pun umumnya dapat mereda dengan sendirinya, namun pada beberapa kasus membutuhkan penanganan khusus.

Nah, Safeian perbedaan faktor penyebab tangan tiba-tiba dingin dan badan panas ini juga yang membuat perawatannya tak sama. Setiap penyebab juga biasanya disertai dengan gejala lain.

Langsung simak ulasan di bawah ini, ya, Safeian!

Penyebab Tangan Dingin dan Badan Panas

Adapun penyebab tangan dingin dan badan terasa panas antara lain:

1. Demam

Salah satu penyebab tangan dingin namun tubuh panas adalah demam. Kondisi ini ditandai dengan meningkatnya suhu tubuh hingga lebih dari 38°C. 

Selama demam, tubuh akan berusaha mengatur suhu tubuh dengan cara mengalirkan lebih banyak darah ke organ-organ vital, seperti jantung dan otak. 

Inilah yang kemudian menyebabkan aliran darah ke bagian yang lebih jauh dari jantung dan otak jadi lebih terbatas. Sehingga dapat membuat tangan dan kaki juga terasa lebih dingin.

Penyebab

Demam sendiri dapat terjadi pada siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Kondisi ini juga dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti infeksi penyakit, peradangan kronis, imunisasi, obat-obatan, hingga kanker.

Gejala lain

Selain menyebabkan kaki dan tangan dingin, demam juga biasanya juga disertai dengan berbagai gejala lain seperti:

1. sakit kepala,
2. berkeringat,
3. lemas,
4. nyeri dan sakit kepala,
5. hilang nafsu makan,
6. serta nyeri otot.

2. Kecemasan atau Stres

Kecemasan atau stres juga bisa menyebabkan badan terasa panas, namun kaki dan tangan dingin. Hal ini terjadi karena tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon adrenalin sebagai reaksi dari stres dan cemas.

Sehingga, saat tubuh sedang memompa adrenalin ke dalam darah, akan menyebabkan perubahan pada suhu tubuh dan mengaktifkan kelenjar keringat. Akhirnya, Anda bisa merasakan bagian tangan atau kaki mengeluarkan keringat dingin, meskipun badan terasa panas.

Penyebab

Kecemasan dan stres dapat disebabkan oleh banyak faktor. Menurut Halodoc.com, ada beberapa faktor yang memicu timbulnya kecemasan seperti:

• Aktivitas berlebihan pada area otak yang bekerja untuk mengatur emosi dan perilaku kita.
• Adanya ketidakseimbangan zat kimia di otak yang juga berperan penting dalam pengendalian dan pengaturan suasana hati seseorang.
• Faktor genetika atau Riwayat keluarga.
• Pernah mengalami kejadian yang traumatis atau menimbulkan tekanan mental yang berat.

Gejala lain

Selain keringat dingin pada tangan dan kaki, stres dan kecemasan juga umumnya disertai dengan berbagai gejala lain, seperti:

1. Timbul perasaan khawatir dan cemas yang berlebihan sepanjang Waktu.
2. Tidak mampu mengendalikan perasaan cemas yang dialami.
3. Tubuh akan merasa kelelahan, tidak bersemangat, namun gelisah.
4. Kesulitan untuk berkonsentrasi.
5. Meningkatnya ketegangan otot
6. Mengalami masalah tidur, baik tidur berlebihan maupun kesulitan tidur.

3. Masalah Sirkulasi Darah

Masalah pada sirkulasi darah juga bisa mengakibatkan tubuh terasa panas, namun kaki dan tangan terasa dingin. Hal ini terjadi karena darah dengan kandungan oksigen tinggi, yang memiliki suhu lebih hangat, tidak dapat tersalurkan dengan baik ke bagian ujung-ujung tubuh. Termasuk pada tangan dan kaki Anda.

Penyebab

Ada banyak jenis masalah atau gangguan sirkulasi darah, termasuk anemia, arteri perifer, iskemik, serangan jantung, dan banyak lainnya. Selain itu, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah pada sirkulasi darah seperti:

• pola hidup tak sehat, 
• sering merokok dan minum-minuman beralkohol,
• diabetes
• obesitas
• kolesterol tinggi
• jarang berolahraga

Gejala lain

Selain tangan dingin dan tubuh panas, masalah sirkulasi darah juga ditandai dengan berbagai gejala pendamping lainnya, seperti rasa nyeri, kesemutan, mati rasa, hingga pusing.

4. Hipertiroidisme

Badan panas dan tangan dingin juga bisa menjadi gejala dari hipertiroidisme. Penyakit ini terjadi akibat kadar hormon tiroid yang terlalu tinggi di dalam tubuh. 

Kelebihan hormone tiroid tersebutlah yang kemudian memberikan gejala jantung berdebar, tangan gemetar, mudah merasa gerah, namun tangan dan kaki berkeringat dingin.

Penyebab

Ada banyak gangguan yang bisa menimbulkan hipertiroid. Mulai dari penyakit autoimun, efek samping obat, hingga kondisi medis lainnya.

Menurut Alodokter.com, berikut ini beberapa penyebab penyakit dan kondisi yang bisa memicu hipertiroidisme, yakni:

• Adanya penyakit graves, yang diakibatkan oleh autoimun.
• Terjadi peradangan di kelenjar tiroid atau tiroiditis.
• Gejala dari kanker tiroid.
• Memiliki tumor di testis atau ovarium.
• Mengonsumsi obat dengan kandungan idoium tinggi.
• Terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan iodium tinggi seperti makanan laut, telur, dan produk olahan susu.

Gejala lain

Selain badan panas dan tangan yang dingin, hipertiroidisme juga bisa disertai dengan berbagai gejala khas lainnya seperti mudah merasa gerah atau panas, tangan dan kaki jadi dingin, jantung berdebar dan tubuh gemetar, gelisah, mudah marah, sulit untuk tidur, berat badan turun drastis, diare, dan banyak lainnya.

Bagaimana Cara Awal Mengatasinya?

Setelah menyimak apa saja kemungkinan penyebab badan panas dan kaki dingin di atas, Anda tidak boleh panik ketika gejala tersebut muncul. Sebaliknya, bersikaplah tenang dan terapkan beberapa cara awal untuk mengatasi kondisi tersebut lewat panduan berikut ini:

1. Untuk Demam

Demam bisa disebabkan oleh banyak hal, karena itu cara mengobatinya pun perlu disesuaikan dengan penyebabnya. Namun, sebagai tindakan awal, Anda dapat menerapkan beberapa langkah di bawah ini:

Minum Obat Penurun Demam

Setelah mengukur suhu tubuh menggunakan termometer, Anda bisa meminum obat penurun demam yang dijual umum di apotek, seperti parasetamol dan ibuprofen.

Pastikan untuk mengonsumsi obat-obatan tersebut sesuai dengan petunjuk yang tertera pada kemasan.

Istirahat dan Hidrasi

Langkah selanjutnya, Anda juga harus mengistirahatkan tubuh dan mencukupi kebutuhan cairan selama demam.Istirahat sangatlah penting untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh dalam melawan infeksi penyakit.

Pastikan Anda tidur setidaknya 7–8 jam setiap malam. Juga hindari untuk terlalu memaksakan diri Anda beraktivitas berat dan padat, hingga kondisi kesehatan Anda benar-benar membaik.

Sementara itu, suhu tubuh saat demam pun akan meningkat. Sehingga risiko terjadi dehidrasi juga akan lebih tinggi.

Karenanya, Anda disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan meminum air yang banyak. Selain minum air putih, kebutuhan cairan ini juga bisa Anda penuhi dengan makan buah, sayur, dan sup hangat kesukaan Anda.

Kompres Hangat

Cara mengatasi demam tinggi pada orang dewasa maupun anak-anak selanjutnya adalah dengan kompres hangat. Metode sederhana ini dapat membantu menurunkan suhu tubuh dengan efektif. Sebaliknya, hindari menggunakan kompres dingin karena dapat menyebabkan tubuh jadi menggigil. 

Oleskan Minyak Angin

Selanjutnya Anda juga bisa mengatasi gejala-gejala demam seperti meriang, menggigil, rasa nyeri dan sakit kepala, serta tangan yang terasa dingin dengan Safe Care Minyak Angin Woody.

Minyak angin sendiri telah dipercaya sejak lama oleh masyarakat Indonesia untuk mengatasi berbagai gejala penyakit, termasuk demam dan pilek. Terbuat dari bahan-bahan herbal terbaik, Safe Care Minyak Angin Woody ingin memberikan khasiat yang sama pada masyarakat Indonesia.

Kandungan cedarwood oil, minyak cengkeh, dan ekstrak patchouli-nya akan membantu memberikan kehangatan pada tubuh, meredakan nyeri, serta mengatasi gejala demam lainnya.

Salah satu testimoni pelanggan di Shopee Mall Safe Care, menguji efektifitas minyak angin Woody memiliki kualitas yang bagus:

Bahkan senyawa karvakrol dan eugenol dalam bahan cedarwood serta cengkeh, membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Sementara kandungan antioksidan dalam cengkeh akan membantu meredakan peradangan dan menjaga tubuh dari dampak buruk paparan radikal bebas.

Penggunaan Safe Care Minyak Angin Woody ini juga sangat praktis dan mudah, yakni:

1. mengoleskan di pelipis dan belakang leher, akan membantu meredakan rasa pusing, nyeri di kepala, dan memberikan sensasi menyegarkan pada tubuh Anda.
2. mengoleskannya di area tubuh yang terasa nyeri dan tegang, akan membantu menguraikan ketegangan otot dan membuat rasa pegal jadi berkurang.
3. penggunaan dihirup, yang membantu merelaksasi tubuh dengan bekerja sebagai aromaterapi, sangat cocok untuk mengurai rasa pening di kepala ketika demam terjadi.

2. Untuk Kecemasan atau Stres

Sementara untuk meredakan badan panas dan tangan dingin karena kecemasan atau stres, Anda bisa fokus pada cara-cara yang dapat merelaksasi pikiran dan tubuh. Berikut beberapa langkah yang dapat Anda ikuti:

Latihan Pernapasan

Langkah ini sangat efektif karena saat bernapas, sel darah akan menerima banyak oksigen dan melepaskan karbondioksida, yang kemudian akan dibawa Kembali ke seluruh tubuh dan dihembuskan.

Ada beberapa latihan pernapasan yang bisa Anda coba Ketika merasa cemas dan stress berlebihan, yakni:

• Bernapas dalam, mengambil pernapasan alam dari perut selama 20–30 menit setiap hari mampu mengurangi kecemasan dan stress yang Anda alami.
• Perpanjangan napas, yang mampu membantu mengontrol aliran darah ke otak untuk mencegah terjadinya hiperventilasi.
• Bernapas dengan penuh kesadaran, latihan ini sangat membantu dalam meredakan kecemasan karena melibatkan focus dan membawa pikiran Anda untuk melupakan kekhawatiran yang Anda alami.

Aktivitas Fisik

Melakukan aktivitas fisik juga sangat efektif untuk menurunkan kecemasan dan stres yang Anda alami. Ini karena kegiatan fisik, seperti olahraga, dapat memicu pelepasan hormone endorphin. Tak hanya itu, olahraga juga mampu meningkatkan kadar dopamine dan serotonin yang ada dalam tubuh kita, loh.

Beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan untuk mengusir stress dan rasa cemas seperti yoga, jalan santai atau jalan cepat, menari atau senam, bermain tenis, sepak bola, atau bulu tangkis.

Kompres Hangat untuk Tangan

Selanjutnya, karena rasa cemas dan stres ini juga bisa menimbulkan perubahan suhu pada tangan Anda, maka tak ada salahnya untuk memberikan kompres hangat di tangan.

Selain dapat mengembalikan suhu normal tangan, mengompres juga akan membantu meningkatkan rasa nyaman pada tubuh, meringankan ketegangan otot di sekitar tangan, serta meredakan stres yang Anda rasakan.

Untuk Masalah Sirkulasi

Sementara untuk mengatasi masalah sirkulasi darah, Anda bisa fokus pada jenis-jenis perawatan yang dapat membantu memperlancar aliran darah. Beberapa perawatan yang dimaksud seperti:

Jaga Kaki dan Tangan Tetap Hangat

Langkah pertama adalah dengan menjaga kaki dan tangan agar tetap hangat. Anda bisa menggunakan kaos kaki dan sarung tangan yang tebal, kemudian menggunakan alas kaki untuk melindungi diri dari lantai yang dingin.

Anda juga bisa merendam kaki dan tangan dalam air hangat. Cara ini juga bisa membantu memperlebar pembuluh darah, sehingga aliran darah akan jadi lebih lancar.

Pijat

Kedua, Anda juga bisa melakukan pijatan lembut menggunakan Safe Care Minyak Angin Woody pada tangan dan kaki yang dingin. Langkah ini dapat membantu merelaksasi otot kaki dan tangan, membuat peredaran darah menjadi lebih lancar, juga memberikan rasa nyaman pada tubuh Anda.

Sementara itu, sensasi hangat dari Safe Care Minyak Angin Woody juga akan membantu meningkatkan suhu tubuh. Karena efek hangat dari minyak angin ini dapat meresap ke dalam tangan dan kaki Anda.

Konsultasi Medis

Masalah sirkulasi darah tak jarang dikaitkan dengan kondisi medis yang cukup serius. Karenanya, jika masalah ini terus berlarut-larut, akan sangat direkomendasikan untuk Anda berkonsultasi langsung dengan dokter.

Sehingga Anda bisa mendapatkan pemeriksaan medis yang lengkap, memperoleh diagnosa yang jelas dan akurat, serta mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat.

3. Untuk Hipertiroidisme

Hipertiroidisme merupakan jenis masalah kesehatan yang sangat memerlukan pendampingan dokter. Karena itu, Anda disarankan untuk langsung berkonsultasi bila menemukan kesamaan gejala dengan penyakit ini.

Pemeriksaan Kesehatan

Lakukan pemeriksaan kesehatan di layanan kesehatan terpercaya di kota Anda, baik di Puskesmas, rumah sakit, klinik kesehatan, maupun praktik pribadi dokter umum.

Hipertiroidisme membutuhkan pemeriksaan medis yang cukup lengkap untuk mendapatkan diagnosa yang akurat. Dokter akan melakukan tes darah untuk mengukur kadar hormon TSH dan hormon tiroid. Juga akan melakukan serangkaian pemeriksaan lanjutan untuk mencari penyebab dari hipertiroidisme tersebut. 

Pengobatan Ke Dokter 

Pengobatan yang dilakukan pun harus melewati prosedur medis, yang tentu saja berada dalam pengawasan dokter. Melansir dari Halodoc.com, terdapat empat cara untuk mengatasi hipertiroid seperti yodium radioaktif, pengobatan anti-tiroid, beta blocker, dan pembedahan.

Nah, Safeian, itu adalah penjelasan mengenai kenapa badan terasa panas namun tangan tiba-tiba dingin? Apakah Anda menemukan gejala yang cocok dengan kondisi tubuh Anda?

Ingat, selain mendiagnosa sendiri, ada baiknya untuk memeriksakan kondisi tubuh Anda secara langsung pada dokter. Apalagi kalau gejala yang muncul tampak cukup membahayakan dan berlangsung dalam jangka waktu yang panjang.

Namun, sebagai pertolongan pertama untuk meredakan gejala demam dan rasa dingin yang menggigil, Anda bisa menggunakan Safe Care Minyak Angin Woody. Bagi Safeain yang ingin tau lebih untuk menangani tangan dingin berikut ulasan lengkap Tips Meredakan Tangan Dingin Badan Panas.

Produk ini diformulasikan khusus dengan bahan-bahan herbal terbaik yang efektif meredakan gejala demam, menghangatkan tubuh, meredakan stres dan ketegangan otot, serta membuat tubuh jadi lebih segar.

Yuk, beli Safe Care Minyak Angin Woody di Marketplace Official Safe Care terdekat!

Sumber Referensi:

1. Tangan Dingin Terus-menerus? Ini 10 Kemungkinan Penyebabnya. Hello Sehat. Ditinjau secara medis oleh dr. Carla Pramudita Susanto. Diakses 2024
2. 10 Penyebab Tangan Selalu Dingin, Berbahayakah?. Klik Dokter. dr. Muhammad Iqbal Ramadhan. Diakses 2024
3. Obat badan panas, telapak tangan dan kaki dingin gejala apa?. Alodokter. Diulas Oleh dr. Riza Marlina. Diakses 2024
4. 4 Pilihan Pengobatan untuk Mengatasi Hipertiroid. Halodoc. Ditinjau oleh 
5. dr. Fadhli Rizal Makarim