Kenapa Tiba-tiba Pusing Sebelah Kiri? Cari Solusinya Disini!

Pusing merupakan masalah kesehatan yang sering dialami dan dikeluhkan oleh banyak orang, dari anak-anak hingga orang dewasa. 

Penyebabnya juga beragam dari stres, kekurangan cairan dan nutrisi, hingga masalah kesehatan lainnya. 

Namun, pernahkah Anda mengalami kepala pusing sebelah kiri?

Pusing umumnya disertai dengan rasa sakit kepala yang menusuk, kemudian memberikan sensasi melayang, kliyengan, atau merasa ingin pingsan. 

Sensasi pusing tersebut dapat terjadi secara tiba-tiba, juga dapat bertahan selama beberapa menit hingga beberapa jam.

Namun, bagaimana jika rasa pusing ini hanya terjadi pada sisi kepala sebelah kiri? Bagaimana cara yang tepat untuk mengatasinya?

Yuk, kita bahas mengenai kenapa pusing sebelah kiri terjadi lewat ulasan berikut ini, Safeian!

Ciri-Ciri Pusing Sebelah Kiri

Penyebab pusing sebelah kiri sangatlah beragam, karenanya intensitas dan durasi rasa pusing yang dialami akan berbeda pada tiap individu. 

Namun, secara umum berikut ini beberapa ciri-ciri pusing sebelah kiri yang perlu Anda tahu.

1. Nyeri Berdenyut di Sisi Kiri Kepala

Rasa pusing pada kepala sebelah kiri bisanya juga disertai dengan rasa nyeri yang berdenyut di area yang sama. 

Rasa berdenyut ini bisa datang secara tiba-tiba dan cukup intens, bisa bertahan beberapa menit atau lebih lama.

2. Sensasi Kepala Berat

Selain rasa nyeri, seorang yang mengalami pusing di sebelah kiri juga mungkin mengeluhkan sensasi kepala yang berat dan menyebabkan rasa sakit seperti dicengkeram. 

Kepala yang terasa berat ini sering terjadi ketika Anda mengalami sakit kepala migrain.

3. Rasa Berputar atau Vertigo

Salah satu ciri Anda mengalami pusing di sebelah kiri adalah sensasi berputar atau vertigo. 

Sensasi ini akan sangat terasa ketika Anda mencoba bergerak, bangun atau duduk dari posisi berbaring.

4. Mual dan Muntah

Seseorang yang mengalami pusing di sebelah kiri juga tak jarang merasakan mual dan muntah. 

Ini karena vertigo dapat mengirimkan informasi yang tidak akurat ke otak, sehingga membuat tubuh tidak seimbang dan seolah berputar-putar. 

Jika sensasi berputar yang Anda rasakan sangat intens, bisa jadi rasa mual yang dirasakan juga akan lebih besar hingga membuat Anda muntah.

5. Gangguan Penglihatan

Ciri lain dari kepala pusing sebelah kiri adalah penglihatan yang menjadi kabur. Kondisi ini juga sangat sering terjadi pada saat Anda mengalami vertigo, karena adanya hubungan antara telinga bagian alam dan otot mata.

Gejala ini bisa terjadi sebelum Anda merasakan pusing sebelah kiri, hingga selama pusing berlangsung.

6. Kelelahan dan Lemah

Rasa pusing di sebelah kiri juga dapat menyebabkan sensasi lelah dan lemah pada tubuh. 

Gejala ini kerap terjadi pada penderita migrain, yang kerap merasa kehabisan energi dan kebingungan. 

Selain itu, saat pusing Anda otak juga tidak menerima cukup darah dan oksigen karena sirkulasi darah yang buruk. 

Kondisi inilah yang kemudian dapat membuat Anda merasa lemah disertai dengan sensasi pusing.

Penyebab Pusing Sebelah Kiri

Ada banyak faktor yang menjadi penyebab timbulnya rasa pusing di kepala sebelah kiri, seperti:

1. Migrain

Seseorang yang menderita migrain sangat mungkin mengalami serangan vertigo, atau pusing di sebelah kiri meskipun saat tidak mengalami sakit kepala yang parah.

Serangan vertigo pada penderita migrain ini dapat berlangsung selama beberapa menit hingga beberapa jam. 

Selain pusing di sebelah kiri, sakit kepala migrain juga bisa menyebabkan sensitif terhadap cahaya dan kebisingan. Ketahui juga yuk Safeain mengenai, Kenapa Migrain di Kepala Sering Kambuh?

2. Ketegangan Otot Leher

Ketegangan otot leher juga dapat menjadi salah satu penyebab pusing sebelah kiri. Saat otot dan sendi di leher Anda menegang, maka keseimbangan dapat terganggu dan menyebabkan rasa pusing. Otot sternokleidomastoid yang terdapat di bagian depan leher akan menegang dan menyebabkan pusing.

Selain itu, ketegangan otot dan sendi di leher juga dapat menimbulkan sakit kepala yang intens. Kondisi ini bisa juga memperburuk dan berkaitan dengan rasa pusing di kepala bagian kiri yang Anda rasakan.

3. Vertigo Posisi Paroksismal Benigna (BPPV)

BPPV merupakan gangguan pada telinga bagian dalam yang memicu vertigo, yakni sensasi berputar atau bergerak yang salah. Kondisi ini sering kali terjadi karena kerusakan sel alami yang terjadi seiring bertambahnya usia kita. Namun, juga dapat timbul karena cedera kepala.

Melansir dari Cleveland Clinic, seseorang dengan BPPV akan merasakan sensasi berputar Ketika menggerakkan kepala mereka.

4. Tekanan Darah Tidak Stabil

Rasa pusing di sebelah kiri juga dapat menandakan bahwa tekanan darah Anda sedang tidak stabil, atau rendah. 

• Otak kita memerlukan pasokan darah yang kaya akan oksigen dengan stabil, sehingga dapat berfungsi dengan baik.
• Jantung kita memenuhi kebutuhan tersebut dengan memompa darah ke seluruh tubuh Anda. 
• Namun, jika tekanan darah terlalu rendah, maka aliran darah tidak dapat menjangkau seluruh bagian tubuh dengan optimal.

Tekanan darah yang terlalu rendah ini dapat menyebabkan pusing, termasuk pada posisi sebelah kiri. Terutama akan lebih terasa Ketika Anda tiba-tiba berpindah posisi dari duduk ke posisi berdiri, atau bangun dari tidur.

5. Infeksi atau Radang di Telinga

Gangguan di telinga juga sangat berkaitan dengan gejala vertigo, yang dapat menimbulkan sensasi pusing di kepala bagian kiri. Infeksi di telinga bagian dalam utamanya, yang dapat menyebabkan peradangan dan memicu gejala vertigo.

Melansir dari WebMD.com, ada dua jenis infeksi yang dapat menyebabkan masalah di telinga bagian dalam, yakni neuritis vestibular dan labirinitis.

Neuritis vestibular dapat memengaruhi saraf vestibular. Sementara labirinitis memengaruhi saraf vestibular dan saraf koklea, yakni saraf di telinga yang terlibat dalam pendengaran. Kedua infeksi ini kerap ditimbulkan oleh virus.

6. Masalah Saraf

Pusing juga dapat disebabkan oleh berbagai gangguan saraf, khususnya yang terjadi pada telinga bagian dalam. Karena telinga bagian dalam bekerja untuk mengirimkan sinyak ke otak. 

Adanya gangguan pada sistem saraf ini akan membuat otak menerima informasi yang salah, sehingga menyebabkan pusing dan terasa berputar atau bergerak.

7. Stres dan Kecemasan

Penyebab pusing sebelah kiri selanjutnya adalah stres dan kecemasan yang berlebihan. Hingga kini belum ada penjelasan pasti mengapa pusing bisa terjadi Ketika stres atau cemas.

Namun, melansir dari WebMD.com, para ahli Kesehatan menduga bahwa entah bagaimana area di otak bertanggung jawab atas kecemasan dan rasa pusing yang saling berkaitan.

Di sisi lain stres dan cemas yang berlebihan pun dapat menimbulkan ketegangan otot, yang juga dapat membuat Anda mengalami sakit kepala tegang dan memperparah rasa pusing yang telah dialami.

8. Dehidrasi

Saat kita sangat dehidrasi, tekanan darah bisa turun drastis, otak kita mungkin tidak mendapatkan asupan oksigen yang cukup hingga mengakibatkan pusing. 

Selain itu, dehidrasi pun biasanya diiringi dengan rasa haus, Lelah, dan urine yang lebih sedikit serta berwarna lebih gelap.

Cara Mengatasi Pusing Sebelah Kiri

Rasa pusing di kepala sebelah kiri dapat terjadi dalam durasi yang pendek hingga berjam-jam. 

Namun, Anda tidak perlu khawatir, Anda dapat melakukan beberapa cara mengatasi rasa pusing sebelah kiri dengan langkah-langkah berikut ini:

1. Pijat Lembut dengan Safe Care Minyak Angin Woody

Pusing di sebelah kiri sering terjadi karena vertigo, salah satunya vertigo serviks. Kondisi medis ini kerap disebabkan oleh cedera atau peradangan pada jaringan dan otot di sekitar leher.

Jika hal ini terjadi, saraf di satu leher dapat mengalami stres atau ketegangan. Padahal saraf-saraf ini sangat penting dalam perjalanan menuju otak.

Pembengkakan saraf dapat menyebabkan pengiriman sinyal palsu ke otak tentang posisi tubuh di lingkungannya, yang menyebabkan Anda merasa pusing atau berputar.

Nah, melakukan pijatan leher dapat membantu meredakan stres dan gejala pusing yang disebabkan oleh vertigo serviks ini.

• Anda dapat memijat lembut bagian leher untuk meredakan ketegangan otot dan saraf menggunakan Safe Care Minyak Angin Woody. 
• Produk unggulan Safe Care ini dapat memberikan rasa hangat yang nyaman dan aroma menenangkan.
• Rasa hangatnya dapat merasuk hingga ke dalam lapisan kulit, membantu menenangkan ketegangan otot dan sendi. 
• Juga dapat meredakan rasa nyeri dan sensasi berat di kepala Anda.

Sementara aroma kayu yang khas dari Safe Care Minyak Angin Woody ini akan membantu mengurangi stres, juga membuat Anda jadi lebih santai. 

Aromanya yang lembut ini juga dapat mengalihkan fokus Anda dari rasa pusing yang bisa menyebabkan mual dan muntah.

2. Istirahat yang Cukup

Saat rasa pusing di sebelah kiri menyerang tak ada cara mengatasi yang lebih tepat daripada istirahat. 

Karena Anda sangat sensitif terhadap gerakan, sedikit saja gerakan yang Anda lakukan dapat memicu rasa pusing tersebut timbul.

Anda dapat beristirahat dengan mata tertutup dalam posisi berbaring atau duduk di ruangan yang gelap selama beberapa menit, untuk mengendalikan sensasi berputar atau pusing yang Anda rasakan.

Hentikan semua aktivitas yang Anda lakukan seketika untuk menghindari kemungkinan terjadinya cedera atau kecelakaan.

3. Kompres Dingin atau Hanga

Tahukah, Safeian bahwa menggunakan kompres es batu dapat membantu meredakan pusing atau sakit kepala. Ini karena sensasi dingin pada es batu mampu meredakan sakit kepala sebelah.

Beberapa hasil studi juga menemukan bahwa es batu terbilang manjur untuk meredakan sakit kepala. 

• Caranya juga cukup mudah, Anda hanya perlu membungkus bongkahan es batu dengan handuk tebal berbahan lembut. 
• Kemudian tempelkan pada bagian kiri kepala untuk mengurangi rasa pusing sebelah kiri.

Selain melakukan kompres dingin, Anda juga bisa menggunakan kompres hangat untuk meredakan gejala pusing sebelah kiri. 

Ini karena kompres hangat dapat membantu memperlebar pembuluh darah, sehingga melancarkan aliran darah tinggi oksigen ke otak.

Kompres hangat juga bisa memberikan sensasi melegakan dan menenangkan, yang dapat mengurangi rasa nyeri yang Anda rasakan.

4. Peregangan Otot Leher

Cara mengatasi pusing sebelah kiri selanjutnya adalah dengan melakukan peregangan otot leher. Namun, ada baiknya untuk melakukan peregangan ketika rasa pusing yang Anda alami sepenuhnya reda.

Lakukan gerakan peregangan dengan lembut dan hindari melakukan sentakan yang terlalu keras atau tiba-tiba. 

Hal ini untuk menghindari munculnya rasa berputar atau pusing datang kembali.

5. Minum Air yang Cukup

Jika pusing yang Anda alami ini berkaitan dengan dehidrasi, maka Langkah yang paling Utama dilakukan untuk meredakannya adalah dengan mengembalikan cairan tubuh yang hilang. 

Misalnya dengan meminum air yang cukup, ambil jeda untuk beristirahat dan pilih ruang yang sejuk.

Anda juga bisa meminum minuman yang kaya elektrolit dan mineral, yang dapat membantu mengembalikan hidrasi tubuh.

Meskipun tidak diakibatkan oleh dehidrasi, setelah rasa pusing menyerang pastikan untuk minum air hangat dan cukupi kebutuhan cairan tubuh. Sebab dehidrasi dapat memperburuk rasa pusing dan sakit kepala yang Anda rasakan.

6. Konsumsi Makanan Bergizi

Cara untuk mengatasi pusing di sebelah kiri selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. 

Melansir dari Medical News Today, beberapa studi menunjukkan bahwa orang dengan gangguan vestibular sering terjadi pada orang dengan gangguan vestibular. 

Secara singkat, dalam penelitian tersebut menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menjadi penyebab timbulnya vertigo. 

Anda dapat meningkatkan kadar vitamin D ini dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan lewat suplemen, juga dari paparan sinar matahari.

Pencegahan Pusing Sebelah Kiri

Setelah menyimak bagaimana cara mengatasi pusing sebelah kiri, Anda juga perlu mengetahui bagaimana langkah pencegahan kondisi ini agar tidak timbul kembali. Berikut tips lengkapnya, Safeian!

1. Perbaiki Postur Tubuh

Memperbaiki postur tubuh dapat mencegah otot dan sendi leher menjadi tegang, mengurangi kejadian sakit kepala belakang atau  pusing. 

Postur tubuh yang baik merupakan posisi di mana lebar bahu Anda sejajar dengan pinggang, kepala atau leher tidak terlalu maju atau menunduk ke depan, serta badan dan tulang belakang yang lurus.

2. Rutin Berolahraga

Rutin berolahraga juga dapat membantu mengurangi dan mencegah terjadinya pusing sebelah kiri. 

Sebab saat Anda berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorphin yang mampu meredakan rasa sakit.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, serta meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.

3. Kelola Stres

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, bahwa pusing di sebelah kiri dapat terjadi karena stres dan kecemasan berlebihan. Sehingga sebagai salah satu pencegahan, Anda perlu mengelola stres dengan baik.

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengelola stres seperti berolahraga secara teratur, melakukan latihan pernapasan, yoga, dan meditasi. 

Anda juga bisa mulai terhubung kembali dengan orang-orang terdekat, hingga berkonsultasi dengan ahli.

4. Gunakan Safe Care Minyak Angin Woody Secara Teratur

Kabar baik lagi untuk Anda, Safeian. Karena menggunakan Safe Care Minyak Angin Woody juga dapat membantu mencegah migrain dan pusing di sebelah kiri kambuh, loh.

Ya, ini karena Safe Care Minyak Angin Woody diciptakan menggunakan bahan-bahan herbal, yang dapat memberikan efek relaksasi dan antinyeri. 

Anda dapat menggunakannya ketika merasa stres dan cemas, dengan menghirup aroma woody-nya yang menenangkan.

Sementara sensasi hangatnya dapat membantu mengurangi ketegangan di otot dan sendi leher. Sehingga membantu mencegah timbulnya sakit kepala sebelah, yang berujung pada gejala pusing dan kepala terasa berputar.

5. Cukupi Kebutuhan Tidur

Safeian, memenuhi kebutuhan tidur juga sangat penting untuk memastikan Anda terhindar dari rasa pusing dan sakit kepala sebelah. Selain itu, tidur yang cukup selama 7 hingga 8 jam per malam, dapat membuat tubuh lebih fit dan berenergi, loh.

Mengapa Memilih Safe Care Minyak Angin Woody?

Ada banyak alasan mengapa Safe Care Minyak Angin Woody jadi rekomendasi minyak angin terbaik untuk mencegah dan mengatasi pusing sebelah kiri, seperti:

1. Aroma Kayu yang Menenangkan

Safe Care Minyak Angin Woody memiliki aroma kayu yang khas dan sangat menenangkan. Aroma ini diperoleh dari kombinasi bahan alami seperti patchouli oil, cedarwood oil, dan clove oil.

• Kombinasi bahan-bahan alami ini menguarkan aroma kayu yang hangat, lembut, dan sangat menenangkan. 
• Sehingga ketika dihirup, dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang Anda rasakan.
• Anda juga bisa menggunakannya untuk meredakan rasa mual dan mencegah muntah-muntah. 
• Saat menggunakannya sebelum tidur, juga akan membantu membuat tubuh lebih santai dan menjadikan istirahat malam Anda lebih berkualitas.

2. Sensasi Hangat yang Nyaman

Safe Care Minyak Angin Woody juga memiliki sensasi hangat yang nyaman dan tidak menyakitkan di kulit. 

Rasa hangat ini dapat merasuk hingga ke dalam kulit, memberikan rasa nyaman dan menenangkan, serta mampu memperlancar peredaran darah di bawah kulit.

Karena sensasinya yang hangat ini pula, Safe Care Minyak Angin Woody sangat cocok digunakan untuk menggantikan minyak pijat. 

Karena dapat membantu melemaskan ketegangan otot, memberikan sensasi melegakan, dan meredakan rasa nyeri pada otot maupun sendi.

3. Praktis dan Mudah Digunakan

Safe Care Minyak Angin Woody juga hadir dalam kemasan roll on yang praktis dan sangat mudah untuk Anda gunakan dimana saja. Anda dapat langsung mengoleskannya di area tubuh yang terasa nyeri dan kaku, kemudian memijatnya dengan lembut untuk menambah efek relaksasi. Sementara itu, botol kacanya yang berukuran saku sangat mudah dibawa kemana saja. 

4. Aman untuk Semua Usia

Karena diformulasikan dengan bahan-bahan alami dan tidak mengandung bahan kimia yang keras, Safe Care Minyak Angin Woody ini cocok untuk segala usia. 

Bahkan anak-anak berusia di atas 2 tahun pun dapat menggunakannya dengan aman, loh.

Kapan Harus ke Dokter?

Saat Anda mengalami pusing di sebelah kiri, sangat penting untuk tetap waspada pada gejala lain yang menyertainya. Bila Anda merasakan beberapa kondisi di bawah ini, segeralah berkunjung ke dokter.

1. Pusing Tidak Kunjung Hilang

Umumnya, rasa pusing di sebelah kiri akan hilang dalam beberapa menit hingga beberapa jam. 

Namun jika durasi pusing lebih panjang dan bahkan bertahan lebih dari sehari, Anda perlu segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

2. Disertai Gejala Lain

Pusing di sebelah kiri bukanlah kondisi medis, melainkan gejala yang menunjukkan suatu masalah kesehatan tertentu. 

Karena itu, bila rasa pusing yang Anda alami disertai dengan gejala lain yang nampaknya cukup serius, segera periksakan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya secara pasti.

3. Mengganggu Aktivitas Sehari-hari

Jika rasa pusing yang Anda alami terjadi secara beruntun, hingga mengganggu aktivtias harian, makan Anda perlu memeriksakan diri ke dokter. 

Tak hanya mengganggu, rasa pusing ini juga bisa menyebabkan kecelakaan kerja yang dapat berakibat fatal pada kesehatan dan kualitas hidup Anda nantinya.

Pelajari juga yuk Safeain, Kenapa Pusing Sebelah Kanan?.

Nah, Safeian itu merupakan penjelasan lengkap soal kenapa muncul rasa pusing di sebelah kiri. Mulai dari penyebab, ciri-ciri, cara mengatasi, hingga upaya pencegahan yang dapat Anda lakukan sendiri.

Hal yang paling penting, jangan lupa untuk selalu sedia Safe Care Minyak Angin Woody di rumah sebagai pertolongan pertama saat mengalami gejala pusing, migrain, sakit kepala tegang, hingga gejala masuk angin dan gangguan pencernaan.

Anda dapat membeli Safe Care Minyak Angin Woody dan varian produk kami lainnya di toko Guardian dan Indomaret terdekat dari rumah. Namun, kalau Anda hobi belanja online, bisa juga membeli semua varian produk Safe Care di toko resmi kami lewat Shopee Mall dan Tokopedia Official Store.

Safe Care juga hadir dengan rangkaian produk dengan variasi aromaterapi yang khas. Choose Your Vibes dan biarkan aromaterapi Safe Care favoritmu memberikan sensasi menenangkan setiap saat.

Yuk, beli Safe Care sekarang juga!

Sumber Referensi:

1. Cluster headaches. Medical News Today. Medically reviewed by Deena Kuruvilla, MD. Diakses 2025
2. Dizziness. Cleveland Clinic. Diakses 2025
3. Why Am I Dizzy?. WebMD. Medically Reviewed by Poonam Sachdev. Diakses 2025
4. Dizziness. Mayo Clinic. Diakses 2025
5. What Causes Dizziness and How to Treat It. Healthline. Medically reviewed by Seunggu Han, M.D. Diakses 2025