Tips Atasi Bau Mulut Biar Makin Pede

Setiap orang pasti berkeinginan untuk memiliki mulut yang segar. Tidak hanya berdampak pada tingkat kepercayaan diri, tetapi bau mulut yang kurang sedap dapat membuat lawan bicara merasa tidak nyaman didekatnya. Adalah mungkin bahwa kualitas percakapan dapat terpengaruh negatif oleh adanya bau mulut yang tidak sedap. Oleh karena itu, penting untuk segera menangani bau mulut yang tidak sedap tersebut agar tidak memunculkan masalah yang lebih serius.

Pendekatan terbaik dalam menghindari bau mulut adalah dengan melakukan pencegahan sebelum bau mulut tersebut muncul. Anda dapat menghindari bau mulut dengan menjaga kesehatan mulut Anda. 

Lalu, bagaimana caranya untuk mencegah bau mulut? Berikut pembahasannya di beberapa poin bawah ini:

1. Bersihkan Mulut Hingga ke Sela-Sela Gigi dan Pangkal Lidah

Bau tidak sedap dari mulut sering disebabkan oleh sisa-sisa makanan yang terperangkap di antara gigi, memberikan lingkungan yang memungkinkan bakteri berkembang biak. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan melakukan flossing secara teratur. Flossing adalah proses pembersihan sela-sela gigi menggunakan benang khusus yang dirancang untuk membersihkan sela-sela gigi dari sisa makanan yang menempel. 

Metode ini efektif dalam menghilangkan residu makanan dan mencegah pertumbuhan bakteri yang dapat menghasilkan bau tidak sedap di area sempit di antara gigi dan dalam mulut.

Selain itu, flossing juga berperan dalam menjaga kesehatan gusi, mengurangi risiko penyakit gusi, dan meningkatkan kebersihan mulut secara keseluruhan. Menurut American Dental Association (ADA), flossing merupakan komponen penting dari rutinitas perawatan gigi harian. Mereka menyarankan untuk melakukannya setidaknya sekali sehari, terutama sebelum tidur, untuk hasil yang lebih optimal.

2. Kumur-Kumur Dengan Air Bersih

Mengatasi bau mulut dengan kumur-kumur menggunakan air bersih adalah langkah sederhana namun sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan mulut dan menjaga interaksi sosial kita sehari-hari. Air bersih mampu membantu membersihkan sisa-sisa makanan, bakteri, dan partikel lain yang dapat menjadi penyebab bau mulut yang tidak sedap. 

Proses kumur-kumur dengan air bersih juga dapat membantu menjaga kelembaban dalam mulut, yang merupakan faktor penting dalam mencegah bau mulut karena mulut yang kering lebih rentan terhadap pertumbuhan bakteri penyebab bau.

Untuk melakukannya, ambil segelas air bersih, lalu kumurlah ke seluruh bagian mulut selama minimal 30 detik. Selama proses kumur-kumur, pastikan air mencapai seluruh sudut mulut, termasuk gigi, lidah, dan gusi. Jangan lupa juga untuk berkumur hingga ke tenggorokan agar memastikan kebersihannya secara keseluruhan.

3. Konsumsi Permen Penyegar Mulut

Permen penyegar mulut, terutama yang mengandung mint, peppermint, dan menthol dapat memberikan sensasi kesegaran di mulut. Saat permen ini dikunyah, senyawa aromatik dalam bahan-bahan tersebut akan mengeluarkan aroma yang menyegarkan. Selain itu, mengunyah permen juga bisa merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut.

Salah satu pilihan permen penyegar terbaik saat ini adalah Permen Safe Care. Permen produksi Safe Care ini terkenal dengan produk aromatiknya dan memiliki beberapa kelebihan utama berkat tambahan kandungan bunga krisan, ekstrak cincau, daun mint, dan bunga adas di dalamnya. 

Dengan kombinasi bahan-bahan alami ini, Permen Safe Care tidak hanya memberikan kenyamanan dan kesegaran pada bagian mulut dan gigi, tetapi juga nikmat untuk dikonsumsi kapan saja dan di mana saja. Sehingga Anda dapat mengatasi bau mulut yang tiba-tiba menyerang saat bertatap muka dengan orang lain.

4. Gunakan Obat Kumur Untuk Hasil Yang Lebih Optimal

Dalam komposisi obat kumur, terkandung berbagai senyawa antiseptik yang dirancang secara khusus untuk memberikan manfaat yang beragam dalam menjaga kesehatan rongga mulut. Salah satu manfaat utama dari obat kumur adalah kemampuannya untuk mengatasi masalah bau mulut. Senyawa antiseptik dalam obat kumur bekerja efektif dalam membunuh bakteri yang menjadi penyebab utama bau mulut, sehingga penggunaannya secara rutin dapat membantu menjaga nafas tetap segar.

Selain itu, obat kumur juga memiliki peran penting dalam mengurangi pembentukan plak gigi. Plak gigi adalah lapisan tipis bakteri yang menempel pada gigi dan dapat menyebabkan kerusakan serta penyakit gigi. Senyawa antiseptik dalam obat kumur membantu menghambat pertumbuhan bakteri ini, sehingga mengurangi risiko terbentuknya plak gigi. Dengan demikian, obat kumur dapat menjadi salah satu alat yang efektif dalam menjaga kebersihan gigi dan mulut secara keseluruhan.

Baca Juga: Penyebab Bau Mulut yang Bikin Tidak Nyaman

5. Pastikan Asupan Air Putih Tercukupi

Dilansir dari ResearchGate, asupan air yang tercukupi memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan mulut dan keseluruhan tubuh. Air adalah elemen penting dalam menjaga keseimbangan kelembaban di dalam mulut, yang sangat berpengaruh terhadap aktivitas bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut. Dengan mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup, kita dapat membantu menjaga kelembaban rongga mulut dan mencegah pembentukan plak bakteri yang menyebabkan bau tak sedap. 

Selain itu, air juga membantu dalam proses pembilasan sisa-sisa makanan dan partikel yang bisa menjadi sumber potensial bau mulut. Selain manfaat langsung bagi kesehatan mulut, asupan air yang cukup juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Air membantu menjaga fungsi organ tubuh, menghilangkan racun, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

6. Hindari Merokok dan Makanan Yang Berpotensi Merusak Gigi dan Mulut

Menurut American Dental Association (ADA), rokok adalah penyebab utama bau mulut. Bau mulut yang tidak sedap akibat merokok seringkali menjadi permasalahan yang tidak hanya mengganggu individu yang merokok, tetapi juga orang-orang di sekitarnya. Bau mulut yang disebabkan oleh rokok sering kali sangat mengganggu dan dapat memengaruhi kepercayaan diri seseorang dalam berinteraksi sosial.

Selain masalah bau mulut, merokok juga memiliki dampak serius pada kesehatan secara keseluruhan. Menghentikan kebiasaan merokok adalah langkah penting untuk meningkatkan kesehatan secara signifikan. 

Salah satu risiko utama dari merokok adalah risiko terkena kanker. Rokok mengandung berbagai zat kimia berbahaya yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menyebabkan perkembangan kanker, termasuk kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, dan banyak jenis kanker lainnya. Dengan berhenti merokok, seseorang dapat mengurangi risiko terkena kanker secara signifikan.

7. Konsultasi Dengan Dokter Jika Bau Mulut Semakin Memburuk

Ketika gejala bau mulut tetap tidak membaik setelah mencoba berbagai upaya pencegahan sendiri, seperti menjaga kebersihan gigi dan mulut, menghindari makanan atau minuman yang dapat menyebabkan bau mulut, serta mengunyah permen penyegar nafas, segera konsultasikan dengan seorang dokter gigi. Dokter gigi akan melakukan pemeriksaan menyeluruh terhadap kondisi gigi, gusi, lidah, dan mulut secara menyeluruh untuk mencari akar penyebab bau mulut yang mungkin terkait dengan masalah kesehatan gigi dan mulut lainnya. 

Setelah diagnosis dilakukan, dokter gigi akan merancang penanganan yang sesuai, seperti membersihkan plak gigi yang menjadi pemicu bau mulut, mengobati infeksi gusi, atau memberikan resep obat untuk perawatan bau mulut di rumah. Dengan berkonsultasi ke dokter gigi, Anda dapat mengatasi masalah bau mulut dengan lebih efektif, dan tindakan ini dapat dilakukan segera.